Обруч навсегда!

Главные вкладки

Изображение пользователя Алекса.
сб., 11.07.2009 - 18:55 — Алекса

23dc47520667.jpg
Кручу обруч (обычный, алюминиевый) каждый день по 20 минут и уже вижу результаты. Живот пока уходить не торопится,но вот талия заметно уменьшается в объемах. Как же это приятно!

Моё меню сегодня было таким:
з - салат (помидор,огурец,зеленый горошек,яйцо,сметана), йогурт
второй з - фитнес с молоком
о - 3 абрикоса
у - гречка, сёмга, салат, стакан Несквика с молоком (ужасно захотелось!!)

И как обычно на протяжении дня вода и зеленый чай.

Спорт:
плавание - 20 минут
обруч - 20 минут
массаж антицеллюлитный - 30 минут
пресс - 300 раз

Жаль,что летнее расписание тренировок состоит всего из 3-х занятий в неделю. В понедельник ближайшая.

Всем прекрасных выходных!

Если кто-то смог, то и ты сможешь!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Лена К.

Лена К — сб., 11.07.2009 - 19:03

Да, обруч - это действительно штука замечательная! Только вот такой, как у тебя на картинке, намного эффективнее, чем обычный алюминиевый.
Я когда-то давно тоже алюм. крутила, только внутрь мы его песком наполняли, так он тяжелее и эффект больше!
Удачи! ;)

«Сильный тот, кто сумел победить свои дурные привычки»

Изображение пользователя Алекса.

Алекса — сб., 11.07.2009 - 19:07

Спасибо, я много нехорошего слышала о хула-хупах от своего тренера. Я ей очень доверяю, она всю жизнь в спорте. Ей сейчас больше 50, она каждый день до сих пор преподает шейпинг по 3 тренировки в день ( летом меньше, я писала ) + параллельно преподает хореографию. Могу скинуть ссылку на статью о ней, если интересно ;)

А мой алюминиевый наполнен песком. А ты крутишь сейчас хула-хуп?

Если кто-то смог, то и ты сможешь!

Изображение пользователя Лена К.

Лена К — сб., 11.07.2009 - 19:21

Именно его я и кручу. Только не знаю, чем он вреден. Да, скинь мне эту ссылочку, а ещё информацию, чем же он всё-таки вреден, если есть возможность. :)

«Сильный тот, кто сумел победить свои дурные привычки»

Таська13 — вс., 12.07.2009 - 06:05

Пресс 300 раз... Это нечто запредельное прям!!!


ну по-любому- я не сдамся!!!

Изображение пользователя Алекса.

Алекса — вс., 12.07.2009 - 13:24

у меня сильно выпирает живот, когда я одеваю футболку, он сильно выделяется...это такой ужас....
поэтому мне нужно как можно скорее от него избавляться ;)

Если кто-то смог, то и ты сможешь!

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 12.07.2009 - 07:02

Хороший рацион и распорядок дня! Так держать! :bigsmile:

Изображение пользователя Алекса.

Алекса — вс., 12.07.2009 - 13:25

спасибо, я буду стараться :)

Если кто-то смог, то и ты сможешь!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Калина
  • Замшевый слон
  • zulenka
  • ДОСЯ
  • wideeyedgristle