8.06.10

давай-ка соберись! ;)
И пресс наверно давненько не качала?

это значит, что во время диеты ты не училась КОРМИТЬ СЕБЯ.
Кргда на диете, надо осознанно понимать, что и как и сколько ты съедаешь, чтоб это вошло в привычку.
Пищевое поведение- вот что надо выробатывать у себя.
Как это сделать? 1. Не выбирать диеты с запретами. 2. Есть часто и по немногу, чтоб сократить желудок. 3. не есть жирные и сладкие продукты. Обязательно завтракать и ужинать за 4 часа до сна. И все.
Японская диета- диета с ограничениями и запретами, вот и не сработала.

у меня та же песня..... :cry:

Юль, а может на «минус ужен». ;) Я вот за неделю убрала привес(1кг), но при этом , я днем до 16 иногда 17 часов кушаю все, после этого не кушаю совсем, но если вечером совсем в невмоготу, то могу скушать яблочко, но это редко, в основном чай без ничего. Конечно, иногда нарушаю – редко, и мои механические весы, не показывают привеса!!!!! Главное, что б эти нарушение не были регулярными. Медленно, но надежно. :)

:) Оль, да это так практически со всеми, то худем, так "завзято", а потом бац - и жрём-с. Нужно действительно что-то менять, вот только знать бы что?!! Но мы ж прорвёмся!!! ;) ;) ;)

Юль привет,давай тряхнем стариной!Ну как раньше вместе!Я вишь опять тут!