Предновогодний марафон=)

Главные вкладки

Изображение пользователя Nat-A.
пн., 27.09.2010 - 09:32 — Nat-A

Привет всем! :dance3:
Время летит с невероятной скоростью. И вот оказывается, что году скоро конец, а воз и ныне там. girl_wacko Поэтому с сегоднящнего дня начинаю программу по постройнению и приведению своей тушки в приличный вид. Что на этот раз? А вот что. curtsey

Питание. :flirt:
Четырёхдневные циклы, состоящие из двух белковых , одного углеводного, одного смешанного дня. Строгий контроль. Шаг вправо,шаг влево - расстрел!
Свести косяки до минимума и только по очень уважительным причинам. (справка будет прилагаться). pioneer
Следить за колличеством выпиваемой воды. Никак не меньше полутора литров, а лучше больше. girl_wacko

Спорт. :muscles:
Дойти до конца кардиолинеечки. Это значит минимум 5 раз в неделю, по 40 минут в день крутить педальки. Если будет перевыполнение плана, то совсем замечательно.
Чередование домашнего комплекса упражнений и упражнений с гантельками.
Обруч минимум 5 раз в неделю.

Вот этот минимум, который я просто обязана выполнять.
Дополнительные нагрузки приветствуются. girl_claping

Отчитываться буду один раз в четыре дня. Ориентируюсь не на вес, а на объёмы и ощущения. Лошадей не гоню, просто иду к цели. girl_dance

Вот такие мои планы. Буду надеяться, что всё получится.
Вместе мы - сила! friends

пысы: девочки, если я на сайте, но никому ничего не пишу,значит я торчу с телефона и заглядываю только в личку. Так что не обижайтесь. girl_in_love

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — пн., 27.09.2010 - 09:40

думала, что одна такая, которая ориентируется на какое-то событие и праздник...а тут мне друХ есть еще friends Тоже очень хочу подойти к НГ с весом меньше, чем в прошлом году, к прошлому НГ я пришла с весом 76...сейчас есть шанс быть легче. Главное стараться!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 09:43

Да нас сейчас тут много таких будет. girl_crazy Ничего, Оль, будем стараться и всё у нас будет girl_claping

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 27.09.2010 - 09:44

One down three to go :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Удачи Натуля!!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 09:47

Спасибо . Она нам пригодится friends

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 27.09.2010 - 10:20

Привет марафонщицам!!! girl_claping Палочку главное не забудь и побежали love8
Все будет именно так как мы захотим girl_in_love

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 10:42

Надеюсь и верю love2

Изображение пользователя Dell712.

Dell712 — пн., 27.09.2010 - 11:03

Приветики, Nat-A, у меня вопросик. А группу лунной разгрузки будешь создавать? И когда?...очень хочу попробвать эту лунную разгрузку)) :dance2: love2

Katze.gif

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 11:11

Нет, в этот раз не буду. У меня сейчас в планах жизнь без разгрузок. pardon

Изображение пользователя lili_katze.

lili_katze — пн., 27.09.2010 - 13:46

дерзай! все получится! :dance2:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 13:47

Давай догоняй! friends

Изображение пользователя lili_katze.

lili_katze — пн., 27.09.2010 - 13:54

решила попробовать тоже, мне главное не вес, а талия (наличие).

Изображение пользователя samanta3.

samanta3 — пн., 27.09.2010 - 16:18

натуль, ты серьезно взялась!!! я за себя возьмусь после 5 у меняс 30 по 4 фестиваль т день рождения мужа. возвращаюсь 5 и сразу никаких расслаблений. уже закупилась на ванны и обертывания. удачки тебе!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 16:27

Что за фестиваль? Хвастайся скорей girl_dance

Изображение пользователя samanta3.

samanta3 — пн., 27.09.2010 - 17:15

фестиваль екстремалов!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 17:16

Ого! Давай подробности! Где?

Изображение пользователя samanta3.

samanta3 — пн., 27.09.2010 - 17:27

Что? Где? Когда?

1, 2, 3 октября 2010 года в течение 3-х дней на живописной территории замечательного исторического украинского города Каменец-Подольский под открытым небом пройдет

Первый Всеукраинский Фестиваль Свободных Людей!

Миссия фестиваля

Миссией Фестиваля является гармоничное сочетание разнообразных направлений, связанных с самореализацией и саморазвитием человека и предоставление возможности всем свободным духом людям попробовать себя и свои силы.

Цель фестиваля

Наша цель собрать вместе людей, которые:

•исполняют и пишут музыку,
•создают шедевры изобразительного искусства,
•занимаются боевыми искусствами,
•танцуют,
•изучают глубины человеческого внутреннего мира,
•любят экстремальные виды спорта.
Все самые интересные представители этих направлений соберутся вместе на Free Humans Fest, чтобы показать миру свое мастерство.

Программа фестиваля

Концерты;
Мастер-классы;
Презентации;
Выставки;
Тренинги;
Семинары;
Живое общение участников и гостей;
Море позитива, приятных встреч и веселья!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 17:30

girl_crazy Со всеми подробностями! Здорово! Надеюсь море удовольствия тебе обеспечено. :happy:

Изображение пользователя samanta3.

samanta3 — пн., 27.09.2010 - 17:35

да, море удовольствия и куча морей собласнов мне гарантированы!!! girl_claping

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 17:36

Да уж понимаю. pardon Ты там смотри, веди себя приличненько girl_dance

Изображение пользователя samanta3.

samanta3 — пн., 27.09.2010 - 17:42

буду стараться!!!! preved но все может быть :blush2: 3 октября мужу 31 стукнет... вот там гуляй душа... но про это лучше не думать!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 17:46

У нас у всех всё может быть. Главное не переусердствовать. girl_crazy

Изображение пользователя samanta3.

samanta3 — пн., 27.09.2010 - 17:47

вот это точно!!! :wink:

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 27.09.2010 - 16:29

curtsey curtsey curtsey

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 16:34

Вот спасибочки! girl_in_love

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 27.09.2010 - 16:42

наела я за дни рождения 3 кг...Легче убить, чем прокормить... :dance2:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 16:43

Вот даже не знаю чего тебе сказать girl_mad Тебя насильно кормили?

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 27.09.2010 - 16:54

Оправдуюсь:
Папа в больнице(перелом)
Свекровь уехала в деревню, а нас не взяли хотя я уже на работе договорилась что уеду :crazy:
Мужа отослали на 40 дней, потом вернули теперь опять забирают...
Потеряли с сыном ключ выбивали стекло :laugh1: пока мужа не было...
Раньшеб закурила, теперь ем....я безнадёжна,мась :cray:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 16:55

Ксень, безнадёжно - это несерьёзный вывод. Не буду по стодвадцатьпятому разу тебе говорить одно и то же. Ты всё сама знаешь! Не надо себя жалеть, а надо действовать. Ксюш, ты думаешь у нас нет проблем? И всё так гладенько? Да тоже завались. Но однако пойти опустошать холодильник не лучшая идея. Вот скажи, тебе от того, что ты всё это заела, стало лучше? Папа(дай бог здоровья) выздоровил? Муж приехал? Стекло вставилось само? Нет! Но теперь ко всем этим проблемам добавила сама себе ещё и угрызения совести, полную неуверенность в своих силах. Скажи зачем? girl_mad

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 27.09.2010 - 16:58

стекло вставилось само rofl
Да всё будет оки....я знаю....Лан, побежала я зай....везу папе тефтельки :laugh1:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 16:59

Скорейшего ему выздоровления! girl_wink

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 27.09.2010 - 17:00

:happy4:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 27.09.2010 - 19:09

Ксень не вижу связи твоего веса и оправданий... pardon

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 27.09.2010 - 21:28

чтоб не били :blush2:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 27.09.2010 - 23:47

Ксюх поп будет красным полюбому уже чувствую... pardon

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

zwezda — пн., 27.09.2010 - 18:06

Всё получится! :happy8: Тоже ставлю цели к ДР

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 27.09.2010 - 18:10

Получится конечно! Только я цели не ставлю. Мне оно вредит mosking

Марта_Я — пн., 27.09.2010 - 23:46

Натусь, с началом нас всех!!! Подгоняем, контролируем и помогаем советами!!! На этот раз у нас все получится!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 28.09.2010 - 09:18

Мартулик, оказывается ты с нами, сюрпризом girl_crazy Я рада! love2

Изображение пользователя darenka.

darenka — вт., 28.09.2010 - 22:15

вот это планы :happy8:
уверена, что все получится, Натусь, с твоим то напором))


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — чт., 30.09.2010 - 18:43

Я за тобой слежу! friends
Компашка mosking mosking mosking
(мне напоминает нас)
fairies_mushroom.jpg


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 30.09.2010 - 18:45

Одного не досчиталась. Или Анька гриб? girl_crazy

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — чт., 30.09.2010 - 18:46

Анька не хочет быть Тинкербелл - говорит Вета на неее похожа))))))Аньку ищу pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 30.09.2010 - 18:49

Светка в центре однозначно, ты крайняя слева. girl_dance

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — чт., 30.09.2010 - 18:51

там в мульте была еще одна фея...вредина такая, но мне ее прикид нравится...так что я буду ей....найду картинку...поставлю сюда....
А тут все вы girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — чт., 30.09.2010 - 18:58

Нат, вот ..звали Видия girl_wink
Vidia-disney-fairies-and-pixie-hollow-15122742-1024-768.jpg


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 30.09.2010 - 19:00

rofl Кстати с новой причёской ты на неё похожа :happy:

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — чт., 30.09.2010 - 19:02

вот и я о том же)))))))))) хотя я не такая злюка, как она в мульте
ПЫСЫ А мульт видела, Нат?!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 30.09.2010 - 19:03

Не, мы из них выросли pardon
Всё, ускакала красить морду лица и до работки! Я опять телефонная барышня girl_in_love

Изображение пользователя vetka.

vetka — чт., 30.09.2010 - 19:12

кто будет негретянкой? girl_crazy

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 30.09.2010 - 19:14

можно я? girl_crazy


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Bri