Девочки! помогите советом!

Попробуй пить зеленый чай - если программа фитнеса позволяет. Еще мне помогает ароматерапия - пару капель масла чайного дерева на платочек наношу и нюхаю)

А я после фитнеса в душ и на перекур хожу.Есть вроде не хотелось...

Я сразу после занятий выпиваю стакан молока - мышцы тут же впитывают необходимый им белок как губка. При этом калорий в молоке - кот наплакал. Мой тренер советовал мне через час после еды перекусить белковой пищей - поесть немного творога, куриного мяса, орешков и т.п. В общем, он не разделяет мнение о том, что до и после занятий нельзя есть в течение нескольких часов. Я с удовольствием соглашаюсь с его теорией. :bigsmile: Пока отдохнешь, примешь душ, доберешься до дому - уже час, а то и полтора прошли. Можно и перекусить.

когда я всё таки иногда попадаю в бассейн, как правило после тренеровки жуткий голод.. даже если время 9 вечера я себе позволяю съесть орехов (не соленых и не жареных) грамм 10-20.. от такого количесва пищи привесика не будет, желудок успокоиться.. и только одна польза!!

Ешь, чего ж себя мучать-то? главное, не раньше, чем через 2часа после тренировки. Я, правда, после них вообще не ем, так как тренируюсь после 19 часов, а в это время мне кушать уже запрещено. Пить только хочется