Пора взять себя в руки и начать всё заново!

Я пришла сюда в полнейшей депрессии,если честно,то не знала что мне делать,с чего начать,но пообщалась с девочками и поняла,что действительно всё не так уж ужасно,что хотя и надо приложить максимум усилий,но цели своей я добьюсь,поэтому с сегоднешнего дня,тоесть с 10 марта я официально начинаю свою новую жизнь.
В этой моей жизни не будет места негативу и дурным мыслям,я обещаю себе что больше не буду плакать,а возьму себя в руки и займусь делом!
Начать я решила с того,что надо распланировать график и колличество потребления пищи,а также занести в черный список продукты,которые мне категорически нельзя(но большинство из которых я так люблю).

ЭЭЭ....итак,начнём с того что мне теперь надо забыть:
-всё жареное,жирное,солёное и сладкое.
-все хлебобулочные и кондитерские изделия.
-кетчуп и майонез.
-газировку,кисели
-картошку в любом виде(и чипсы соответственно)
-бананы и виноград.
-свинину в любом виде
-СОЛЬ
-сыр

Мдэ...список получился исключительный,всмысле исключил всё,что я обычно ем.

Тогда теперь составлю список того,что мне осталось:
-соки
-зелёный чай(который я терпеть не могу)
-ананасы и другие фрукты,кроме тех,что из черного списка
-овощи и зелень
-мёд вместо сахара
-обезжиренный творог
-кефир
-йогурты
-морепродукты

Так,теперь,что касается режима питания:
-банально,но верно-не есть после 17 часов
-обязательный завтрак кефиром или йогуртом,либо соком/чаем
-между приёмами пищи должно проходить не меньше 6 часов
-кушать буду только маленькими порциями.

Получается,что:
Завтрак в 6:00
Обед в 12:00
Ужин в 17:00
Чтож,вполне адекватное расписание.

Ага...так,теперь физические упражнения...думаю что хотьба по 30 минут по утрам до работы может считаться физической нагрузкой,причем регулярной,каждое утро 30 минут пешком до работы и после неё столько же.