-500

Питалась нормально, все по плану, но нарушение было в виде позднего ужина, получилось только в 9-30, поужинала роллами, но без соевого соуса, только вассаби и имбирь. Спорта и процедур небыло по той же причине, вернулась поздно. Вес 69.3. Начались КД. Симптомов ПМС в этот раз небыло, самое главное небыло жора, чему я очень рада. Менюшка:
З)кофе с молоком и хлебец ржаной с красной икрой
З2)мюсли с молоком 1.5%
О)роллы
У)кефир и овощной салат
До моря осталось 30 дней и 4.3 кг надо осилить, значит в неделю нужно терять по 1кг.