День 9

Всем привет. 
Вес на утро 142.7 т.е. + 500 гр.
Снова те же грабли, хлеб и мясо, мясо и хлеб. Буду менять систему питания.
Вчера по еде:
Завтрак: кофе, 5 шт., маслин, кусочек сыра, хлеб, помидор ( в общем бутерброд с помидором и сыром)
обед: гречка отварная, говядина отварная ( 150 гр, гречки + 100 гр гов.бульона,  30 гр вареной говядины)
Не знаю как назвать, врят ли перекус, второй обед чтоли:
Гречка 100 гр+  свекла 290) гр
Ужин: творог+ маленькая горсть арахиса+ джем для сладости. 
Итого по калориям: 1620
Не   люблю я крупы, но на них бывает срывает крышу.... Особенно на гречку, в принципе я их ем крайне редко, 1 а то и 2 в месяц. Может если каждый день я буду по ложке гречки съедать, может не будет так... Когда я ходила беременная, меня привязали к эндокринологу, с дневником,  отчетом что и сколько ела и тд. Можно сказать я почти жила в кабинете эндокринолога. Она говорила что в моей тарелке круп должно быть не больше 3х ст.ложек + кусок мяса или рыбы все осталтное овощи в сыром или готовом виде кроме жаренных. Перекусы обязвны быть, но фрукты строго до обеда, на вечер были запрещены, но мне ставилм гсд.,  говрят грейпфрут полезен на ночь, я его люблю, стоит попробовать. Вчера нашла одну статью, мужчина похудел на 35 кг, много интересного написал, НО  Орхидея заставила задуматься меня, не зря же с моего прошлого такого же похудения меня разнесло еще больше, после того, как я слетела с диеты.постараюсь что то взять из статьи, что то из советов девочек и совместить это с рекомендациями эндокринолога. 
Эндокринолог ставила мне калорийность не выше 1500. Месяц я попробую держать эту калорийность, есть и крупы и овощи и фрукты и мясо и тд. НО при этом я хочу оставить разгрузки, мне с ними спокойно. В общем пока я не нажралась ничем пойду продумывать меню! 
Все, можете кидаться такпками...