))))))))

кто-то сидит на кефире, кто на воде, а можно провести разгрузочный день на молокочае. Я не думаю, что от него получается иной эффект, чем от любой другой разгрузки. Просто я, например, не очень люблю кефир и молокочай мне приятней по вкусу. Вот и все.
Рецепт молокочая
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня.
Несколько условий:
- В этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
- Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Для ленивцев, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Чайную ложку зеленого чая залить 100 г кипятка и через 4-5 минут долить 100-150 г молока.

Разгрузка на молокочае очень сытная :) поэтому хорошо переносится. Я делала так - 1л молока довела до кипения, но не кипятила, положила в него 5 пакетиков зеленого чая с ромашкой и апельсином, настояла 6 часов и убрала в холодильник, пила в течение дня :)
Вкусно и есть не хочется... а еще при такой разгрузке не менее 2л воды надо пить обязательно
итог разгрузки 400гр - но это потому, что я уже 3 мес не ем соли :)
у многих отвесы до 1 кг достигают :) - вода выходит :)


рост 177см