Становимся лучше, чем был вчера !

Привет! )) да, питаюсь плотно.. но моя норма по калькулятору, 2 200 в день :) это похудение примерно со скоростью 0.5 кг в неделю

пробовал сидеть на норме 1 900 в день, (это 0.75 кг в неделю скорость), но мне маловато ... не хватает этих 300 калорий !)))

Латте да ... такое дело, я 150-200 ккал бывает.. поэтому его стараюсь пореже, в основном пью американо ! )))

От колы тяжело отказаться.. балуюсь колой зеро )))))

НО... 3 литра в день воды норму делаю !))) стараюсь выполнять!))))