Не очень. Но все же

1 прием: салат ( фасоль вареная 100 грамм, морковь отварная 300 грамм, куриная грудка 50 грамм)
2 прием: помидор 100 грамм
3 прием: ряженка 2,5 % 250 мл
4 прием: ряженка 2,5 % 250 мл
5 прием: треска 100 грамм, бульон куриный 200 мл
6 прием: творог нежирный 200 грамм, яблоки 300 грамм
7 прием: сметана 10% 30 грамм+джемм малиновый 30 грамм

94.35 -белки 23.83-жиры 120.05-углеводы 1097.50 ккалорий

Процентное соотношение:
39.60 10.00 50.39

Жидкости 1600 мл

Спорта не было