Вчера и сегодня дела обстоят лучше..)

За эти дни отвес около 2 кг, выходит вода. Вчера очень старалась питаться диетически, делала овощные салаты с капелькой оливкового масла либо 10%ой сметаной, правда к вечеру немного не удержалась и съела штуки 4 сосисок.
Сегодня ела овощную закуску с хлебцами, пару йогуртов и яичницу с помидорами без масла (на тефлоновой сковородке). Не обошлось также без пары сосисок..) У меня основная проблема - это контроль жора после работы. На работе держусь, а после надо держаться вдвойне. Еще у меня иногда бывает бзик по поводу голодовок. И это именно они меня мотивируют пережрать вечером. Так что однозначно надо питаться правильно и дробно, несколько раз в день. 
Раньше я любила сидеть на голодных диетах и категорически не хотела слышать про правильное питание, думая, что это долго и нудно, хотя на практике, наступив на одни и те же грабли много раз, понимаешь, что ничего так не мешает худеть и ни что так не помогает потерять время вместо веса, как голодовка.
Хочу еще раз разганичить в голове у себя плюсы ПП и минусы голодных диет..)
Почему голодовка не эффективна:
-вред здоровью
-психическая подавленность
-замедление обмена веществ
-сильный голод и противное чувство в животе
-вялость и отсутсвие сил на повседневные дела
-мысли только о еде
-срывы 100%
-потеря мотивации
-неуверенность
-чувство вины
-в итоге одни страдания, а потом срыв, набор веса с большей силой, депрессия, желание на все плюнуть, разочарование, и потрея целых месяцев и даже лет

Почему эффективно Правильное питание:
-полезно для здоровья
-психологически комфортно
-обмен веществ усиливатеся
-чувтсво сытости
-есть силы и энергия
-сильная мотивация, т.к. перестаешь думать только о еде и не чувствуешь усталость
-есть силы на хорошую тренировку и прогулки
-довольство результатом
-минимальная вероятность срывов
-чувство счастья и приблежения к своей цели, ощущение комфорта
-осознавание, что идешь по правильному пути и реально быстро приближаешься к цели
-уверенность
-успех

Не хочу больше, девочки, наступать на неудачные грабли голодовок, хочу стабильно и качественно изменить свое питание и избавиться от всего лишнего веса..)