Начинаю похудение!

Привет всем! Меня зовут Алёна, мне 34 года. У меня двое детишек 6 и 7 лет. Как и все девушки, время от времени я сажусь на диеты, пытаясь сбросить лишние килограммы, и, как и многие, продержавшись неделю-две, промучившись, и не увидев хоть сколько-нибудь значимого результата - бросаю. Поэтому мои 8-9 лишних кг всю жизнь были со мной и грели мне бочка Но теперь я полна решимости дойти до конца! 

Итак, снова худеть я начала 12 дней назад, мой вес на тот момент составлял 54 кг. Мой рост - 156, и толи кость лёгкая, толи что, но в этом весе я выгляжу объективно полноватой. 46 размер попы - вроде немного, но не когда в тебе полтора метра роста. При моём росте, чтобы выглядеть стройной, надо носить 42 размер (наверно, никогда такой стройной я не была). В среднем мой вес всегда держался цифр 52-53 кг. А тут я начала набирать, и увидела уже 55 кг на весах после Нового Года. При том что я давно мечтаю весить 45 кг (для моего роста это нормальный вес). Норма там в весьма широких пределах, от 45 до 60 кг. Но даже 55 - много на самом деле. Я хочу быть на нижней границе нормы. В общем, пусть незначительный, но набор веса, сподвиг меня наконец сесть на диету.

Изначально я решила не есть после 18:00. Потому что днём аппетита у меня нет, а вот после 7 начинается жор. Я реально ела ОЧЕНЬ много. Если бы не хороший обмен веществ - я давно бы уже не пролезла ни в одну дверь. Съесть 3 тыс калорий за день - для меня раз плюнуть. Например, я запросто съедаю яичницу из 4 яиц с двумя кусками белого хлеба, затем пью чай с 4-5 вафлями, потом ещё 2 яблочка, и семечек тарелочку, погрызть за книжкой после еды. И это только ужин. Мой муж, почти 100 кг весом и 2 метра ростом, и то столько не съест. Может, я особо и не поправлялась, но из-за таких зажоров я чувствовала иногда тяжесть в желудке, брожение в животе, и прочие неприятные вещи. В общем, я решила не есть после 6.

Первые 5 дней есть вечером хотелось нереально. Я говорила только о еде, достала домашних, заливалась чаями и напитками с заменителем сахара, была печальная и депрессивная. Потом организм разобрался, что кормить вечером его не будут и стал есть как лошадь днём. Вечером чувство голода пропало, организм привык. Тем более что днём я набила его едой. Посидев так пару дней, я заметила, что ем очень много, как раньше, только днём. И я решила к циклическому голоданию добавить подсчёт калорий.

Для поддержания веса мне необходимо 1550 ккал. Для похудения - в среднем 1240 ккал в неделю. Я против экстремального урезания калорий, потому что долго я не выдержу и сорвусь, это 100%. Но на 1240 ккал я, конечно, буду худеть долго. Я приготовилась к долгому пути. Мне нужно скинуть 9 кг, по полкило в неделю - это 18 недель, т.е. около 4 месяцев. Может, и ещё медленнее будет.

В общем, сижу я на циклическом голодании уже 12 дней, на подсчёте калорий 6 дней. Результаты пока скромные - 1,7 кг. Но я не тороплюсь, сидеть мне нетрудно, я настроилась на медленное снижение веса. Хотя бывают и привесы, вес колеблется туда-сюда, +/-300 грамм, тут многое зависит же от дня цикла, от того, что и сколько ела и пила накануне. Хотя, конечно, когда я вижу привес, я расстраиваюсь. Пытаюсь приучить себя не вскакивать на весы каждый день, но пока безуспешно. Я знаю, что вставать на весы нужно раз в неделю, и когда-нибудь к этому приду. Но представляю, как я буду ждать неделю этого дня взвешивания, а там на весах плюс Надеюсь, такого не будет.

Здесь, в своём блоге, я буду записывать, как идёт диета, какие успехи и неудачи, какие отвесы или привесы. Ещё хочу добавить спорт, но я самый ленивый человек в мире, и пока собираюсь с духом. Хочу начать с ходьбы с Лесли, мне хвалили эту ходьбу, как идеально подходящую тренировку для совсем слабого и нетренированного человека. Я пробовала год назад Стройную фигуру с Джиллиан Майклз, но мне эта тренировка тяжеловата, не выдерживала. Позанималась дней 10 и бросила. В этот раз начну постепенно. Буду ходить и делать планку. И хватит мне пока.