4 день марафона "Ветер перемен" (+ фото)

Всем привет! Вчерашние нарушения - это пирожок (60гр.- 160ккал) и еще сьела кусочек тортика (50гр. - 225ккал)
Поэтому и отвес сегодня не очень большой, хотелось конечно больше, но и на том организму спасибо, сама виновата с такими нарушениями)))
Настроение отличное, все задания по конкурсу сделала))) Я очень старалась)))
Мое питание - это подсчет калорий, не больше 1200 в день:

Сегодня вес на весах 63,400, минус 200 грамм)))
Вчера вес был 63,600!

Завтрак: 11-12 утра

• Чай + 1 ч.л. сахара (5гр.) - 20 ккал
• Вода 0,5 литров - 0 ккал
• Овсяноблин - 120 гр. - 175 ккал
• Яблочное варенье - 10 гр.- 30 ккал

Обед: 14-15 часов

• Чай + 1 ч.л. сахара (5гр.) - 20 ккал
• Вода 0,5 литров - 0 ккал
• Суп из перловки и куриного филе - 200 гр. - 70 ккал

Ужин: 17-18 вечера

• Чай + 1 ч.л. сахара (5гр.) - 20 ккал
• Вода 0,5 литров - 0 ккал
• Печеное яблоко с творогом - 200 гр. - 170 ккал

Второй ужин: 20-21 вечера

• Чай + 1 ч.л. сахара (5гр.) - 20 ккал
• Вода 0,5 литров - 0 ккал
• Суп из перловки и куриного филе - 200 гр. - 70 ккал

Третий ужин: 23-24 ночи

• Вода 0,5 литров - 0 ккал
• Филе куриное отварное - 100гр. - 95 ккал

Итого за день: 690 ккал
Надеюсь девочки ночь пройдет без срывов, буду держаться изо всех сил))) Из за супа мало ккалорий нынче получилось, будет день разгруза)))