Воскресный отчет 10

Надо брать себя в руки. Хватит раскисать и предаваться унынию. Сколько можно уже останавливаться в самом начале!
 

Другим вот советую то же самое, а сама вот лапки опустила! Спасибо за поддержку!

Буду пытаться избавляться от пораженческих настроений! И снова в бой! 
А какой же директор у капитана? Я буду штурманом по маркетингу))) 
Отдавай приказания - и постараюсь сделать, что смогу!
И да... Надо стараться заходить на сайт. Я эти дни даже не могла найти в себе силы других читать. Стыдно было. 
А вот покаялась - и вроде как полегче стало! Правда еще не вечер. Но радует, что вкусняшек практически не осталось. Хомяк все подъел.
Как же хорошо, когда тебя могут поддержать! Спасибо! 

Все проходят через это. Только вот не у всех получается выбраться из этого болота, котороое затягивает. Так хорошо в этой трясине! Тепло, спокойно, и сытно! Вот и как из нее выбираться?

Должны быть периодические нарушения. Небольшие, но должны. Мне даже психотерапевт говорила - ты не сможешь всю жизнь себе во всем отказывать! Это нереально! И вот я в очередной раз в этом убедилась. 18 дней без единого нарушения - и вот срыв. Серьезный срыв. На несколько дней. Все собиралась читтинг сделать, но все откладывала. Очень маленькие результаты были, не хотелось их еще и читтингом портить. Ну а в итоге вышло еще хуже. 
Все-таки обязательно надо себе либо небольшие вольности на неделе. Или полноценный пир, раз в неделю или две. 
Полностью без нарушений - никак не получается. 

Я постараюсь себя взять в руки! Самой стыдно и мерзко от своего состояния!

Нашла мотиватора))) Вон Солнечный зайчик, Katti, Мартиша - вот это мотиваторы! Умнички, красавицы и идут замечательно! А я вот 2 месяца и сдулась.
Спасибо за поддержку! И вообще за участие! Это очень много значит для меня!

Что я эти пиры себе вообще не устраивала! С 7 января - ни одного мало мальского нарушения. С количеством иногда перебирала, но питание исключительно ПП. А надо было их устраивать обязательно! Чтобы не было вот таких срывов. Я даже толком и не вернулась на систему. Сначала лепестки, потом с них выходила. А с понедельника должна была вернуться на систему. Но пробыла на ней только пару дней и сорвалась. 
И в свинине абсолютно не вижу ничего плохого. Считается вполне диетическим мясом, если весь жир убирать. так что она у меня в рационе по любому останется. 
Постараюсь собраться и продолжить. Тяжело, конечно. Но буду пытаться!

Пожрать от души или с парашютом... Интересно, что же я выберу))) Все такое заманчивое!!! 
Да, читтинги, нужны. И я когда раньше худела - устраивала их себе раз в две недели. В обязательном порядке. Надо и сейчас возвращать эту практику. С ними по-любому попроще.
Спасибо за поддержку!

Вроде все неплохо. А настроение на нуле. Нереальная просто апатия. Фиг его знает, что такое! Надеюсь, пройдет.

А белковый салат - там сыр тофу))) Ты его с рыбой как, намана?

Там все просто. Варим яйца, берем какой-то морепродукт (мидии, креветки, морской коктейль, кальмары) и филе рыбы, сыр тофу. Белки  и сыр тофу режем, добавляем готовый морепродукт и кусочки рыбы на пару приготовленной. Готовим соус. Соус здесь главное. Перетираем желтки с ацидофилином или йогуртом, добавляем несколько капель жидкого сахзама, ароматизатор или чайную ложку виски или коньяка, и пару чайных ложек томатной пасты или консервированной мякоти томата. Соль по вкусу.
Тофу можно заменить на мягкий домашний сыр. Вместо соли можно можно добавить пару ложек икры (минтай, треска, сазан и т.п.). 

С тобой хоть на край света! Ты верной дорогой идёшь. Глядишь, и я с тобой увяжусь на путь истинный.

Мне реально было очень стыдно прилюдно признаться в своем трехдневном загуле. А когда написала - сразу стало легче. Это как принятие и проживание проблемы. После этого начинает отпускать. А когда еще пишут тебе в поддержку - то начинаешь реально заряжаться мотивацией. Это очень помогает. Но у всех по разному.
И почему-то невероятно стыдно потом и перед собой и перед всеми отступаться. Поэтому и остается только идти дальше.
Хотя и тяжело. Вот на этой неделе я вроде, как и не срываюсь, не нарушаю. И активности добавила. Но стала переедать. От чего вреда не меньше, чем от нарушений. Буду теперь с этим бороться.
И у тебя все получится! Не пропадай! Пиши! Прямо каждый день! Веди здесь пищевой дневник. Так проще себя контроллироватьб