Воскресный отчет 9

Ну за прошлую неделю и писать-то нечего. Всю неделю была какая-то хандра. Да и приболела немного. И ленилась! Как я всю неделю ленилась!!! Ну и результат - 0. Хорошо хоть не плюс. 

1. Питание - продолжение/выход с лепестков, питание тем же набором продуктов. Возможно разгрузка во вторник на овощном-фруктовом смузи - ВЫПОЛНЕНО ЧАСТИЧНО.
2. Вода - пить около 1,5 литра в день - ВЫПОЛНЕНО ЧАСТИЧНО
3. Фитнес - два раза в неделю сходить в зал - НЕ ВЫПОЛНЕНО
4. Активность - два раза сходить на прогулки - ВЫПОЛНЕНО
5. Дыхательная гимнастика - сходить на первое занятие - НЕ ВЫПОЛНЕНО
6. Сон - засыпать не позднее 1 часа ночи - ВЫПОЛНЕНО ЧАСТИЧНО
7. Антицеллюлитные процедуры - придумать для себя какие-то процедуры (массаж, обертывание, скраб) и сделать два раза - ВЫПОЛНЕНО.

1. Питание. Два первых дня продолжала Лепестки, потом была просто на ПП, вчера ночью неожиданно для себя сорвалась. Причем и на ПП переедала. Во вторник не разгружалась. Хватило 7 дней до этого. За срыв и передание ставлю себе 4 с минусом.
2. Вода. Неожиданно для себя перестала пить воду. Вроде как этот процесс был под контролем, налажен и я расслабилась, но потом поняла, что на самом деле воду я пью меньше нормы. Тоже 4 с минусом.
3. Фитнес - 1 (единица). Два раза собиралась, но оба раза просыпала из-за нарушений сна, ну и находила себе кучу отговорок, чтобы не ходить потом.
4. Активность. Ну тут вроде норм. Сходила погулять в сторону Останкино, ВДНХ, Ботанический сад и на ледовое шоу Лебединое озеро. Заслуженная 5.
5. Дыхательная гимнастика - 1 (единица). Тоже масса отговорок, а результат ноль.
6. Сон - все сложно. В какие-то дни получалось себя укладывать до 1 ночи, а вчера например уснула уже после 4. 3 (трояк) мне.
7. Антицеллюлитные процедуры. Ну тут тоже все хорошо. Пятерку заслужила. Два раза сделала антицеллюлитный скраб с массажной варежкой, потом ледяное обертывание, потом подтягивающие шоколадные сливки. Я прекрасно понимаю, что мои целлюлитные кратеры и холмы это не уберет - но надо себя приучать к процедурам, подтягивающим кожу. Иначе, рискую опять стать бладхаундом с висящей кожей, как было в прошлый раз. Ну это если я похудею, конечно. Эх((( Грущу... 

Какие планы на следующую неделю... Да такие же в принципе. Ничего же толком не выполнено.
1. Питание - система Дюкан лайт. Вр вторник разгрузка на фруктово-овощном смузи.
2. Вода - пить около 1,5 литра в день
3. Фитнес - два раза в неделю сходить в зал (понедельник и пятница)
4. Активность - два раза сходить на прогулки
5. Дыхательная гимнастика - сходить на первое занятие
6. Сон - засыпать не позднее 1 часа ночи.
7. Антицеллюлитные процедуры - скраб, массаж, обертывание, свивки - сделать два раза.
8. Ходьба с Лесли - посмотреть видеоуроки, попробовать сделать 1 милю.

Очень надеюсь, что следующий воскресный отчет будет более позитивным и результативным.