Сладкоежки!

Соленьями) не поверишь, реально трескаю соленые огурцы)
но правдо лукавлю, я к сладкому ровненько. Могу посоветовать поискать причину потребности сладкого!!
Ничего человек не желает просто так слямзить. на все есть причины.
анализы покажут какого микроэлемента не хватает.
анализ на сахар уточнит, все ле в норме с содержанием глюкозы.
анализ питания уточнит тебе не замещаешь ли ты сладким недобор в питании, каллораже или составе продуктов.
анализ ситуации вокруг подскажет, может в силу не хватки серотонина тянет на сладости, либо мелатонина ( что тоже замещается сладким).
в общем замещать сладкое не имеет смысла.
Но если уж так все спешно и нет желания анализировать ничего тогда жми соки из яблок, из моркови ( кстати морковь есть сладкая , ее можно так хрумкать) .
успехов!

Перед началом таких масштабных изменений, всё-таки стоит сдать анализы и посоветоваться с врачом (хотя бы для собственного успокоения)
Из еды (не могу сказать, что это сладкое, скорее вкусное) могу для примера поделиться тем, чем сама забавляюсь (только что делала):
Из выпечки я рекомендую творожную запеканку с ягодами и орешками:
- обезжиренный творог – 100 г
- отруби в порошке – 40 г
- сахарозаменитель (у меня стевия) по вкусу
- разрыхлитель или порошок для выпечки – 1/2 ч. л.
- цедра лимона
- яичный белок – 2 шт.
- ягоды (любые: малина, черника, вишня и т.д.)
- миндаль – 20 г
Смешать творог, отруби, разрыхлитель, цедру, сахарозаменитель. Взбить белки в пену и смешать с массой и ягодами. Форму для выпечки смазать салфеткой смоченной раст. маслом, и присыпать бортики отрубями, выложить массу, сверху обсыпать измельченным миндалем и выпекать 20-30 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 180-200 °С. Подавать холодным.
Итого в блюде (100г) примерные значения: белка – 15,78 г; жиров – 6,58 г; углеводов – 13,34 г.
Ещё вкусно запеченные яблоки, в вырезанную серединку также заливаю заваренную стевию (у меня она в виде чая)
А для психологической поддержки (на всякий самый крайний случай) купила пакетик фруктовых леденцов без сахара, но так и не пригодилось, валяется в полке на работе)))

В общем в и-нете можно найти много рецептов вкусняшек, которые подойдут именно вам!
Желаю Вам удачи)))

Яблочные чипсы, пастила без сахара, сырники пеку в духовке с сахарозаменителем :) ну и печеньку или конфетку раз в день разрешаю себе вполне. Фрукты ем, стараюсь немного

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД

Вполне можно построить рацион так, что немного сладкого можно. Я кушаю мюсли батончики, горький шоколад, протеиновые батончики, глазированные сырки это чаще всего, редко позволяю себе печенье, молочный шоколад, торты, пирожное) Конфеты)
Когда есть желание готовлю пп десерты, мороженое, кексы, сырники, тортики и так далее.