*

Напомни мне потом , я расскажу , про стимулы, мотивацию и вознаграждения.
У меня прям глазки раскрылись после экзамена по психологии. Нашей группе повезло , предмет вела доктор наук, профессор, психолог -психиатр и просто странная женщина. И вот вопрос о похудении ее излюбленный.
Все проблемы в голове. Мотивации нет в принципе. Нужно просто понять нужно ли это тебе, и зачем оно тебе нужно. Пока тебе нравятся пирожки, ты так и будешь о них думать и мечтать, и находить причину " я же заслужила". А теперь внимание а ты не заслужила пирожок просто потому что ты его хочешь? потому что ты живой человечек? потому что это обычная потребность организма? Я вот думаю заслужила))
так же и с шмотками. Кто сказал что за сброшенный килограмм ты должна вознаградить себя чем то материальным? Ты не думала , что за сброшенный килограмм ты уже получила награду? Сосуды чище, органам легче, организму проще, здоровья прибавилось, легкости приросло, настроение поднялось! А ты о депрессии)) Сделай себе подарок, похудеешь на килограмм , подари себе еще одно похудение на килограмм) А для депрессии и без худелок полно причин! Главное здоровье!
и пирожки незаслуженно так обижены! Я их так люблю. Но мне попроще - мне их нельзя, если скушаю, то станет очень плохо, поэтому лучше не рисковать. Но и посложнее- я всегда, в любом весе кушала пирожки )) а теперь тупо нельзя. Так что знаешь, это не радость и не награда, это всего лишь продукт питания без которого можно обойтись, а можно вывести пирожок в раздел лакомства, как к примеру у многих шпроты или икра только на новый год или на грандизные праздники. И будет твоему организму мир, ты точно знаешь что жить буз них можешь, и что вот среди шпрот и икры можно позволить себе пирожок, но опять же деликатесы хороши тем что их много не скушаешь, икру например дорого, а шпроты просто тупо тяжело))))
успехов)

С наступающим Старым Новым годом! Какая молодец - прямо бой ведешь с килограммами!

Сколько ты на воде и кефире отсидела??

Я от одно только слова прям млею... Хотя и не могу вспомнить, когда позволяла себе их последний раз. Обычно где-нибудь в отпуске, в поездках, когда нужно что-то по быстрому перехватить. Но, как правило, они покупные невкусные, начинки мало, и я их и за пироги особо не считаю. Толи дело домашние!!! Эх! Ну зачем мы про это заговорили)))
А в вознаграждении себя за достигнутые результаты - ничего плохого не вижу! Почему нет? Только я против материальных подарков себе. Это же просто покупки. Которые ты бы и так сделала. Другое дело - дарить себе эмоции и впечатления! Я вот себе за первый месяц похудения подарила поход в Термы и Спа в аквапарке на целый день! Отличный подарок, я считаю! А можно сходить на какие-нибудь процедуры - типа расслабляющий массаж, шоколадное обертывание... А можно в театр! А можно съездить куда-то на выходные! Или купить абсолютно ненужную какую-то вещь, без которой прекрасно можешь обойтись, ну вот хочется тебе ее и все тут! Это тоже положительные эмоции.
А положительные эмоции - очень важны! Мне врач психотерапевт в рекомендациях на программу похудения прям так и написала - хобби, занятия, приносящие радость и приятные эмоции - ежедневно!