Есть контакт ,отвес есть.

Чередую углеводы и белки по дням ,отходила от процесса такого питания ( был шашлык и алкоголь)и есть результат все равно.девочки очень рада.с 77-76 сейчас 74кг.это радует.потихоньку по моленьку результаты есть.продолжаю такое же питание.посмотрим что дальше будет.надеюсь когда нибудь придет вес к заветной цифре как и раньше был 54.далеко пока, но надежды не упускаю . Глядишь и заниматься начну ,ато пока очень тяжело или себя жалею( спина болит,поясница ) .велосипед так и не освоила ,страх переодолеть не могу и стыд.но ничего .самое главное идти потихоньку и все к своим целям. Я грамотей ,строго не судите.всем добиться своих целей.?