день 212.

Вчера наконец-то решила подвигаться нормально, а не топтаться на степпере. Взяла тренировку по кикбоксингу от Дженнет Дженкинс (люблю этого тренера весьма). О да, ощущение будто мое тело - один сплошной заржавевший механизм, который несколько месяцев стоял и пылился в углу, а теперь вдруг на нем решили прокатиться.
Сегодня этот механизм скрипит и болит, особенно попа механизма.
С утра конечно же привес.) Но в общем, все идет не так плохо.. Неделька получилась как и было запланировано.)
По нагрузкам:
Пн: 350ккал: ходьба 48мин, ср.чсс 133, макс 159, 4,5км (5,6км/ч),
Чт: 350ккал: министеппер 49мин, ср.чсс 131, макс 151,
Пт: 350ккал: министеппер 48мин, ср.чсс 134, макс 154,
Сб: 350ккал: кикбоксинг 39мин, ср.чсс 151, макс 173.
Итого: 1400ккал.
Программа кикбоксинга была на 50+ минут, но я отпрыгала ровно столько, сколько надо было по калориям.
Следующую неделю проведу так же. Потом посмотрим, но пока что меня такая нагрузка (и такое распределение нагрузки) устраивает.

Последний день сегодня на 1860ккал. На следующую неделю калькулятор скорее всего еще опустит. Но в этом диапазоне мне, как показала практика, жить комфортней всего. Когда разгонялась и ела на 2100-2200 - это было многовато все же, на 1500 - мало, а 1800+- самое оно. Я говорю не о реакции веса, а о личном комфорте.

Сегодня кайфую, отдыхаю, занимаюсь творческим процессом: варю мыло.)) Выходные как они есть, словом.)