Для себя, просто очередная запись в блог.

Сегодня вес с утра 66,800. минус 1 см с талии, что радует и -1 см с попы , что не радует.
Вчера кушала как обычно. Но вписала в норму 1 блинчик , мамин, очень было вкусно и скушала мак с сахаре, он как казинак)) Грамм 40 примерно. Утром был отвес. Сегодня день читмила и он не такой как был всегда. Утром скушала лепешку пита с домашним творожным сыром и 3 печеньки орео, 4 кокосовые конфетки малюсенькие, 1 ореховую конфетку и еще одну маленькую печеньку, название не знаю. Вчера первый раз попробовала приготовить сыр творожный. получился кисловат, но это только когда начинаешь жевать, а потом вкус меняется и он такой нежно-сливочный. Очень вкусно))) И думаю что жирность совершенно не такая, как в готовых продуктах, типа сыра хохланд творожного, я думаю буду готовить еще. Запросто можно тортик с таким кремом сделать.
рецепт: 1 литр молока, 0,5 литра кефира, 2 яйца и щепотка лимонной кислоты. Довела молоко до кипения, как только закипело добавила кефир, помешала еще минутку и откинула получившуюся смесь на марлю, повесила стекать на кран на 15 минут. Яйца с лимонной кислотой взбила, добавила творожную смесь и еще раз все взбила, до однородности. Творог готов.
Позанималась по системе табата, был у меня быстрый шаг. Занималась сама без видео, включила в тренировку мои любимые упражнения. + постояла в планке и немного потянулась.
Меня ждет еще 2 приема пищи, один курица , запеченная с солью и второй самый вкусный это лаваш с творогом и шоколадом))) Сейчас побежим гулять с ребенком, пешочком до парка .
По ощущениям, голоднее чем обычно. завтрак переварился мгновенно и вместо заряда энергии и насыщения на несколько часов я чувствовала голод. Погуляли в итоге мало, потому что сил у меня не было и хотелось жрать! А такой сильный голод я не могу терпеть, можно в итоге переесть и скушать лишнего. Пришла домой и съела лаваш и добавила в меню еще рыбы чуть чуть , капусты квашеной и батончик протеиновый. Это на ужин скушаю. И все таки читмил в таком виде больше делать не буду. Изредка, если сильно хочется, буду вписывать вкусности в кбжу. А то получается если вписывать читмил в норму, получается что нормальной еды мкало и чувство голода сильное. Хотя сегодняшний читмил не такой уж и калорийный и большой. В выходные продержусь без читмилов, приготовлю себе пп тортик желейный кофейный , либо бисквитный с натуральным йогуртом и ягодами. Планирую нормальный читмил 4 марта.