Блог Ольга Замудрёная

Вот решила выставить на обозрение свои потери.
Я уже теряла 11 кг, было не посто.
Все при помощи подсчета каллорий и спорта.
Каждый день ела на 1200 калорий и 3 раза ходила в спорт зал, где приучила себя к бегу без остановки 30 мин, приседы с весом 50 кг и выпады по 8 кг в каждой руке.
После спорта шла в сауну (благо она прям в фитнес центре) и там делала самомассаж.