- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
3 ПП блюда на скорую руку ???
Главные вкладки
чт., 20.09.2018 - 00:26 — FaYa
Из-за нехватки времени на приготовление домашней еды люди все чаще отдают предпочтение фаст-фуду и полуфабрикатам. А ведь эти продукты способствуют ожирению и подрывают здоровье.
Вопреки распространенному стереотипу, на приготовление еды в домашних условиях не всегда уходит много времени. Перед вами 3 очень вкусных рецепта ПП-блюд на скорую руку!
Овсяноблин
Овсяноблин является отличным вариантом вкусного и питательного завтрака. К тому же, его можно разнообразить различными начинками.
Калорийность блюда на 100 г — 130 ккал.
Время приготовления — 10 минут.
Ингредиенты:
• 4 ст.л. овсяной муки (можно перемолоть в блендере овсяные хлопья);
• 2 яйца;
• щепотка соли;
• 1 ст.л. маложирного молока.
Приготовление
Овсяную муку, яйца, соль и молоко хорошенько перемешайте. Полученную массу вылейте на сухую антипригарную сковороду и обжарьте с двух сторон до румяной корочки.
В качестве начинки для овсяноблина подойдут:
• творожный сыр + огурчики + зелень + рыба;
• помидоры + кусочек сыра + листья салата;
• грибы + йогурт + зелень.
Запеканка из кабачка
Перед вами самый простой и быстрый рецепт приготовления запеканки из кабачков. Всего четыре ингредиента и вкусный обед вам обеспечен!
Калорийность блюда на 100 г — 90 ккал.
Время приготовления — 10 минут (+30 минут выпекание в духовке).
Ингредиенты:
• 150 г кабачка;
• 40 г овсяных хлопьев;
• 30 г маложирного сыра;
• 1 яйцо;
• соль, перец по вкусу.
Приготовление
Кабачки и сыр натрите на терке. Затем смешайте все ингредиенты, выложите в смазанную маслом форму и выпекайте при температуре 190-200 градусов в течение получаса.
Салат из курицы и авокадо
Данный салат представляет собой сочетание качественного белка и овощей. Он является идеальным вариантом для ужина.
Калорийность блюда на 100 г — 120 ккал.
Время приготовления — 20 минут.
Ингредиенты:
• вареное куриное филе (примерно 500 г);
• огурец;
• помидор;
• авокадо;
• редиска;
• листья салата (примерно 100 г);
• соль, черный перец по вкусу;
• пп-майонез (сметана + дижонская горчица + лимонный сок).
Приготовление
Овощи и курицу нарежьте маленькими или средними квадратиками. Затем смешайте все ингредиенты, приправьте солью и перцем. Добавьте заправку и снова все перемешайте.
Взято с http://www.azbukadiet.ru/2018/09/19/dieticheskie-pp-blyuda-dlya-teh-u-kogo-net-vremeni-3-ochen-vkusnyh-retsepta-na-skoruyu-ruku.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Нравится:
- Блог FaYa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
обязательно что-то попробую
обязательно что-то попробую
Овсяноблин давно привлекает )
Овсяноблин давно привлекает )))
Здорово!!! Спасибо! Надо
Здорово!!! Спасибо! Надо сделать, попробовать
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Да не за что ))) главное не
Да не за что ))) главное не колбаса ??
Овсяноблин хорош, муж подсел
Овсяноблин хорош, муж подсел на него. Только хлопья я себе не молю. С вечера заливаю молоком с яйцом и даю настояться.
Сегодня пробовала запеченую овсянку. Овсянка, яйцо, молоко и в микроволновку в чашке. Эдакий кексик. В оригинальном рецепте ещё сиропы, фрукты.
Давно мечтаю овсяноблин
Давно мечтаю овсяноблин попробовать ) ) с филадельфией
Я с обычным творогом, с сыром
Я с обычным творогом, с сыром и огурцом, красной рыбкой и салатом делала. Всё вкусно, когда выпечка в рационе по минимуму)))
Блин, с рыбкой это так вкусно
Блин, с рыбкой это так вкусно ....
Слава Богу, к выпечке я абсолютно равнодушна)))
Ооо, думаю это безумно вкусно
Ооо, думаю это безумно вкусно... но сам сыр Филадельфия разве не калорийный?
Я нашла лёгкий, и состав
Я нашла лёгкий, и состав приличный ))) ?
Спасибки !
Должно быть вкусно , нужно попробовать )
Ну салат точно вкусный
Ну салат точно вкусный получится) )