2. Планы

Ох уж не люблю я эти планы, никогда не выходит им следовать. Но тем не менее они есть, сейчас у меня идет первый этап , а это ровно месяц до отпуска) Нет я не хочу скинуть за месяц 20 кг или 10 кг, я хочу выработать некоторые привычки питания, чтобы в отпуске как минимум не набрать вес, а как максимум и что то скинуть)))
Что же я буду делать в этом месяце)
1. Не наедаться на ночь, как ни странно но это хорошо работает=)))
2. Следить за порциями- то есть не жрать ведрами, пусть даже это брокколи или обезжиренный творог
3. Следить за качеством пищи и готовить самой без привлечения полуфабрикатов ( еще кстати хорошая форма экономии)
4.Заниматься спортом каждый день хоть по 15-20 минут но регулярно
5. Стараться побороть лень и больше двигаться ( то есть не лежать на диване)

Думаю эти 5 пунктов не так тяжело соблюдать в течении месяца и они дадут свои результаты)