у меня возникло желание похудеть

у меня возникло желпние похудеть.......... строго говоря оно было всегда, но все время какие то отмазки себе придумывала......то дела..то отсутствие дел)))))))))) В общем сегодня твердо решила - пора!!!Набрала в поисковике слово "ДИЕТА" и вперед по сайтам!!! Чего там только нет! Много разнообразной информциии.....просто океан...... куда выплывешь - не знаешь........ Отбрасываю сразу варианты операционные, таблетки, коктейли (общее для всех - отсутствие лишних наличных) и нахожу то что надо! ДНЕВНИК !!! Вот вариант для меня! Я совестливая, всех слушаю,легко верю людям. Напишу всю правду о себе! Люди будут мне совтовать,поддерживать, может кто и поругает....... мне только на пользу. В реале я произвожу впечатление твердого, уверенного в своих делах , словах, поступках человека.Не каждый мне может дать совет из боязни , или просто думая что совет или поддержка мне и не нужены. А мне иногда чьи то вскользь брошенные фразы западают так глубоку в душу,чего словами намеренными никогда не добьешься!Поэтоиу все кто захочет, кто может ,кто желает - пишите !!! Не факт что всем отвечу.но буду стараться!!! И спасибо всем!!!
Немного о себе что б Вы представляли ситуацию.......Я вешу на данный момент 79 кг при росте 160см. Для меня это уже много,хотя моим рекордом потолстения было 5 лет назад - 84 кг. Но на тот момент я отдавала себе отчет почему я так раздобрела.......я была в горячей точке....базовый район маленький....выходить нельзя ....еды навалом.....Благо когда я оттуда вернулась я устроилась на работу с очень интенсивным графиком работы, сидеть нельзя,работать только на ногах, спала по 3 часа в сутки.,без выходных.......но через 3 месяца я весила 70 кг!!!! Представляете?!!! За 3 месяца -14 кг!!!И при этом в основном я питалась пиццами,творожными сырками ,булочками .. в общем всем тем ,чем можно быстро перекусить и не умереть с голода))))))))Я не умерла........ я похудела....но вид был мягко говоря - измученный.Я бросила часть своих работ и вернулась к обычному для меня весу - 73 кг2 года назад получив жилье я резко прибавила еще 3 кг, это я связала с тем что поменяв мсто жительства я стала пользоваться лифтом, а раньше несколько раз на дню бегала пешком на 6 этаж туда - обратно)))
Но и 75 - 76 кг меня не напрягают. Мне становится тяжко при весе больше 76 кг....... я задыхаюсь,мне все время тяжело....хочется не двигаться и очень хочется есть.,так что переступив грань в 76 кг я себя не контролирую в еде. Я сластена,не люблю супы,обожаю выпечку и торты.Мне все время хочется что то жевать ( орбит и дирол выручают,но по моему я потом ем больше)Образ жизни предполагает что утром я могу позавтракать( чай\кофе с печеньем) Обед может быть только после 16 00 ( причем иногда он длится целый час и я выползаю из-за стола просто обожравшейся всякой всячины без разбора) а к 20 00 опять хочется поесть.......а потом спать....вот вам и жир)))))))
План такой : завтра я позавтракаю творогом и кофе . Когда приду с работы...........отварю рыбки 200 гр в микроволновке, на вечер овощной салат . Как ВАМ? Единственное что - у меня кексы остались и пока они не кончатся вряд ли я смогу от них отказаться!!!
Пожелайте мне удачи!!! И я ВАМ желаю успехов!!!! Завтра отпишусь!!!!