Блог Nik Fray

Мучаюсь в догадках...
Мой дневной рацион:
Баночка на 0,6 литра - греча или рис без масла + грамм 100-200 вареной грудки без кожи.
После работы пол литра куриного бульона из грудок + 100-200 грамм вареной грудки + за час перед сном пол апельсина или йогурт (маленькая баночка каллорий на 150...)...
Всего, вроде, в пределах 1500-2000 каллорий в день...

Решил, а почему бы не завести дневничек? Худеть еще прилично, а потом еще полировать тело в тренажерке. То-есть еще нормально так по времени )
Начал 2,5 месяца назад активную диету. До этого месяц ходил в физкульт (бфло эффективно для мышц, но не для похудения). Потом была травма и решил на диете худеть.