Мой рацион и физ.активность

Итак, мой вчерашний рацион:
1 Завтрак - большая чашка каппучино
2 завтрак - муж попросил блинчиков, и в итоге, я вместо овсяник съела 4 шт со сметанкой.
Обед - кус-кус с овощами и тушеная куриная грудка в соусе, морская капуста
Полдник - мой любимый творог из Избенки с капелькой сгущенки
Ужин - немного картофеля с грибами и чай с зефиркой.
Еще клубника и половина мороженого в течение дня. 1510 kcal
Итог - по количеству сладкого и работоспособности чувствуется приближение менструации.

Мои упражнения на вчера - 40 минут жиросжигающий суперсет и 30 минут отдельно на попу и бедра, на бедра и попу делала вчера первый раз, это жесть. С утра еле встала с кровати, ноги подгибаются - мощный комплекс.