♫♪♫♪omg♫♪♫♪

Встала сегодня на весы и..... смотреть на красные цифры)...

До переезда вес составлял 72 кг.
С сегодня новый режим:
-12 или более стаканов воды(с утра натощак стакан тёплой),
-перед каждым приемом пищи 2 ст.воды и после 2 ст.воды,
-порция с блюдце, не более.
-сладкое до 12:00,
-никакого кофе(это не просто,я обожаю кофе с молоком),
-ужинать за 4 часа до сна(часиков в 19:00),
-раз в неделю разгрузочный день-кефир,
-прогулка 3-4 часа в день,
-зарядка, физ. упражнения втечение дня.
Через 3 месяца день рождения, в свой день хочу выглядит и соответственно чувствовать себя хорошо.Думаю скинуть кг 13,и весить 65кг. Это будет своеобразный подарок самой себе!