113.5

Привет.
Вес 113.5 думала будет хуже, чего ж так тяжко то...
Начинаю с начала.
1.Пить воду. С похолоданием этот пункт выпал из моей жизни совсем. Будем возобновлять.
2.4-х разовое питание, строго! Утром ранний завтрак, обед из своих тавочек как положено, по приезду домой ужин и поздно вечером какой-то легкий перекус. Сейчас получается вечером мету все что не приколочено, а нИЗЯ. БуМ работать...
3.ПП, после ИПешной промывки мозгов у меня все ПП, но так особо не похудеешь, так что жирножареносладкомучное нужно ограничивать.
4.Не заедать!!! ни горе ни радость. Опять же, БуМ работать...
Пока все