Сезон "Худеем к лету" открыт!

И так, сегодня 1 февраля 2016 год. Новогодние праздники закончились, сезон "худеем к Новому году" успешно пройден, как и его результаты... Теперь я открываю сезон "Худеем к лету"!
Мне 24 года, вес 57 кг при росте 157 см. В данный период, я веду сидячий образ жизни (работа такая)), и вот решила привести себя в форму так сказать "подручными" способами без спорт.зала и других упражнений. По-моему мнению конечно без спорта ни куда, НО попробуем)
И так, рассчитаем идеальный вес по нескольким калькуляторам (все расчеты можно провести здесь https://www.calc.ru/kalkulyator-vesa.html):
1) индекс моего тела по Кетле (основан на показателях пола, роста, веса) 23,12, что значит все в норме, при этом калькулятор пишет, что идеальный мой вес 55,3 кг.
2) Расчет по Броку (рост/возраст/телосложение) - 51,7 кг.
Я решила сбросить вес до 50 кг.
Вторым этапом мною было скачено на телефон приложение, которое считает калории,углеводы, белки, жиры, а так же объем выпитой воды и активность за день. В этом же приложении я высчитала планку для процесса потери веса и решила, что в начале своего продвижения к цели я начну с очень жестких условий, по сравнению с предложенными, всего 1040 Ккал. В которые входит 130 гр. - углеводов, 52 гр. - белка, 35 гр. - жиров.
Кушать я собираюсь 5 раз в день. Т.к. утром к сожалению я совсем ни чего не успеваю, первый завтрак у меня получается поздним ((( 9.30, 11.30, 13.00, 16-00, 19-00.
И вот, можно начинать