- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Неделя 2. 2 февраля - 8 февраля
Главные вкладки
ср., 03.02.2016 - 10:22 — ღღღ Мариха ღღღ
+400 за неделю.
писать али не писать.
вот в чём вопрос, потому как писанина мне вообще нифига не помогает!
пиши не пиши, а есть от этого меньше не хочется.
спорт делаю, после 5 пью воду, чё вот еще надо а?
если только капустный лист весь день кушать, но я ж люблю чтобы вкусно,
и чтобы мне за это ничего не было.
понедельник 62.0 вело 50мин
вторник 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt + 10мин вело
среда 61.8
после 5 вода день 67.
еще осталось скока то там занятий и переходЮ на Т25,
морально готовлюсь.
хлеб вообще есть нельзя, на ужин больше ни ни.
только утром и максимум в обэд.
:NY30: :NY30: :NY30:
4.02.
вчера меня посетила очередная светлая мысль,
что не правильно таки питаюсь.
не мудрено, раз вес не уменьшается и чуть-что растёт.
не работает моя система ходить голодной и нажираться пару раз в день
что-то вспомнилось мне о пяти разовом питании..
и заютубила я Малышеву!! нудная тётка)))
очень внимательно (аж три раза) прослушала её советы:
хавать 5 раз в день
сладкое и мучное смерть для коллагена и сосудов
хлеб употреблять цельнозерновой
еще про сосиски и всякие колбасы говорила типа карбонатов, что они
вызывают альцгеймера и рак желудка, но я и так не ем эту хрень.
в принципе, мне понравились её рекомендасьён.
сюда же можно втиснуть 5 кружек воды перед каждым приёмом пищи.
ах да, ЧТО ВАЖНО.
2 профессора и сама её величество Малышева сказали НЕ ДОЖИДАТЬСЯ ГОЛОДА.
это в корне не правильно, вырабатывается гормон который заставляет мозг кричать АААААА,
хочу жрать сладкое. нельзя ходить голодным, и для этого нужно 5 раз в день есть,
чтобы чувствовалась сытость.
объём порции 250грамм.
посмотрела на своё нажравшееся пузо вечером и поняла что только порции по 250гр спасут отца русской демократии и не дадут желудку и животу так растягиваться.
приемы пищи высчитала по времени: в 8 утра, в 10, в 12, в 2 и в 4. как раз укладывается в мою систему после 5.
завела таки блокнот для уточнения съеденного и подсчета.
2 раза уже откушала)))) хорошо, сытно! В КОЙ ТО ВЕКИ МАРИНА СЫТА?! :surprise1:
Господи, неужели научусь кушать правильно и буду стройнеть????! :happy7:
вместо чукуладного перекусика зажувала пол яблока и мандаринку, и сделала салатик с собой))
половина болгарского перца, помидор, оливковое масло. предусмотрительно взяла 1.5кусочка хлеба к нему.
напекла печенья, съела 2 утром. остальные пусть мои в офисе хомячат =) еще йогурт взяла активию с мюсли.
понедельник 62.0 вело 50мин
вторник 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt + 10мин вело
среда 61.8 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs.
четверг 61.9
после 5 вода день 68.
:NY30: :NY30: :NY30:
5.02.
очень даже карасё, пяти разовое питание попёрло нормально,
даже 2 кусочка пиццы на ужин не моргнув глазом схомячила,
запив кофем со сгущенкой и зажував хурмой с пол бананом
потом еще и задрыхла, после чего махнула чашечку какавы, а то как же
после сна не сУгреться. потом педали крутила ажно час.
понедельник 62.0 вело 50мин
вторник 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt + 10мин вело
среда 61.8 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs.
четверг 61.9 вело 60мин ск2
пятница 61.6
после 5 вода день 69.
:NY30: :NY30: :NY30:
6.02.
понедельник 62.0 вело 50мин
вторник 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt + 10мин вело
среда 61.8 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs.
четверг 61.9 вело 60мин ск2
пятница 61.6 вело ск2-3 60мин 300ккал
суббота 61.5
после 5 вода день 70.
натушила капусты целую чашку стеклянную.
это не капуста, а ужас какой-то. ТВЁРДАЯ капэц.
точно не для салата, зубы можно сломать, еще и не резать, а рубить надо топором.
капустка должна быть лёгонькая, воздушная, мягкая, зеленая..
а это комбикорм для хрюш, кормовая по ходу.
в двух местах брала, одинаковая.
затушила её с луком, двумя морковками, помидором и специями. сАйдёт.
еще крылья жарим, а ничё так смотрятся в сковородке, не плохо
на носу уборка....
натушила капусты целую чашку стеклянную.
это не капуста, а ужас какой-то. ТВЁРДАЯ капэц.
точно не для салата, зубы можно сломать, еще и не резать, а рубить надо топором.
капустка должна быть лёгонькая, воздушная, мягкая, зеленая..
а это комбикорм для хрюш, кормовая по ходу.
в двух местах брала, одинаковая.
затушила её с луком, двумя морковками, помидором и специями. сАйдёт.
еще крылья жарим, а ничё так смотрятся в сковородке, не плохо
на носу уборка....
:NY30: :NY30: :NY30:
7.02.
ум, он таааакой хитрый. всё время мечется из стороны в сторону.
уж подумала, а не перестать ли мне хавать с утра,
ага..потом к вечеру как пробьёт
убеждаю себя не глупить!
тем более насмотрелась всех этих анорексичных теле шоу,
так жир во сто крат краше чем все эти кости и их припи*днутые обладатели.
вчера залезла на свой велик в турбошортах. сошло сто потов, ужЖас.
тяжко.
еле вылезла на раскоряку)))
потом взвесилась, расстроилась, а потом кАААааак жрать захотелось!!!!
прям ужас ужас. хотя я засыпала уже, пошла открыла холодос,
постояла потупила посмотрела, поняла что мандаринкой и глотком молока
я всё-равно не ограничусь и пошла спать.
наверное после вело марафона выделился какой-нибудь прожорливый гормон и начал долбить моСк.
жопа от сидушки болит, как будто на камнях сидишь, а ведь она мягкая!
сегодня будет Шон по-любэ, потому что йагодЫчки уже не выдерживають сидеть на этом монстре)
напекла с утра пирога творожного)) рецепт загляденье, лёгкий, безо всяких взбиваний и отделений желтков от белков.
хрясь и всё. стоит остывает. золовка будет дегустировать. сверху творожок схватился. надеюсь вкусный.
как остынет я его зафотаю.
понедельник 62.0 вело 50мин
вторник 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt + 10мин вело
среда 61.8 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs.
четверг 61.9 вело 60мин ск2
пятница 61.6 вело ск2-3 60мин 300ккал
суббота 61.5 вело в турбошортах ск2-3 60мин 300ккал
воскресенье 61.7
после 5 вода день 71.
не знаю посыпать какао или нет..
:NY30: :NY30: :NY30:
8.02.
понедельник 61.9
после 5 вода день 72
молоко на ужин день 1 -?
хочу начать на ужин выпивать стакан молока,
видимо, калорий много слишком набираю,
потому и не худеется.
наелась пирога творожного на завтрак, не могу встать из-за стола
Нравится:
- Блог ღღღ Мариха ღღღ
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Держись,друг!
Держись,друг!
(Тема не указана)
:poceluy-299:
Отвесиков тебе!
Отвесиков тебе!
(Тема не указана)
:love6:
Ненавижу
Ненавижу Малышеву))
Ыыыыы.
чтоб мне питатьчя 5 раз в день мне надо не работать и вообще тупо лежать на диване и гулТь по времени как грудничку. Ыыыы
пащему?
:laugh1:
вот я тоже от неё не в восторге, но не могу понять чем именно она мне не нравица))
мож занудством своим?
советы толковые!
я согласнаЯ с тобой что 5 раз в день питаться сложно.
но пару раз нажираться тоже не вариант.
..нужно 3 основных приема пищи + 2 перекуса.
я вообще могу целый день хомячить, кусочничать, гонять чаи кофеи, таскать конфетки и откусывать чукуладки.
а так 5 раз в день и больше ни ни..даже меньше получеца
С отвесиком! Когда я тебе
С отвесиком!
Когда я тебе говорила про дробное питание, я именно про это и говорила )))))))
Но видать Малышева более убедительной оказалась!!!!
Продолжай! Хорошая система!
я жеж думала,
что дробное это каждый час по огурчику
а тут по огурчику каждые ДВА часа
ну можно даже и не по
:laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
ну можно даже и не по огурчику, а повкуснее что-нибудь, помню у меня на обед был чизкейк зебра в мультиварке, и вес уходил и вкусненько
тут рецепт
http://www.nadietah.ru/blog/9294-svetlanka-svetik/405572-chizkeik-zebra-v-multivarke
ммм
какой шикарный рецепт
надо СРОЧНО приготовить!!
ага, мнямка, тока по
ага, мнямка, тока по чуть-чуть, 1 кусочек в день )))))
я делала из обезжиренного творога, который в пакете - мне не понравился
а вот из 9% понравился, правда мешать сложнее ))))
обезжиренный творог
это конечно... то еще!
хотя помню давным давно на диете сидела, покупала ведь и ела! бээ
Еще отвесик!!!! Умничка! А я
Еще отвесик!!!! Умничка!
А я капусту люблю тушеную с бедрышками куриными
Вкусненько
пасиб!
:loveshower:
правда, не верю я этим отвесикам)))
ты прям вместе тушишь??
я отдельно капусту, и мой крылья пожарил.
а то я с мясом не дружу, оно мне сто лет в обед.
Ага, вместе! !! Верь, это в
Ага, вместе! !!
Верь, это в принципе единственное питание, на котором можно схуднуть, медленно, но реально
Ну за исключением тех, у кого с головой заскоки ))))))))) (эт я про себя )
А мне на рынке знакомые
А мне на рынке знакомые сказали капуста все с одного места, один совхоз. Вот мож и у вас поэтому так!
Умничка, вес снижается прям планомерно!
Спасибки,
надеюсь, что снижается!
а то - 100 +500 как обычно..
на рынке у нас можно найти нормальную! но это же наааадо ехать на рынок.
а я в магазине брала и около нас в у овощника.
жуткая капуста)))
у нас видишь и на рынке нет
у нас видишь и на рынке нет нифига)
я нашла у дяденьки свою капустку. малюсенькую) как мой кулачок. взяла 2 качанчика. и нести легко)
блин,
хочу сад. надоели эти вечно покупные продукты.
как вспомню дачу в детстве, столько всего там ели, и здоровые были как кони,
урожая херова туча была. хачууууууу ягоды свои, яблоки, груши, вишню, черешню,
эх, насажала бы всего целую кучу и лопнула осенью
я тоже хочу! много в принципе
я тоже хочу!
много в принципе не надо, но так по сезогу овощей да ягод покушать будет классно!
особенно ягод)
так соскучилась по ним
смородинка красно-бело-черная, крыжовник, малинка, клубничка, вишенка...ммм.
у нас тут рядом клубнику выращивают продают, шикарная клубника, хаваем вёдрами
в этом году собираю баночки, кАчу варЭнье)))
ооо. веренье это мой конек!
ооо. веренье это мой конек! летом наделаю банок. осень всем дарю хожу! все счастливы. )))
тогда
я к тебе припрусь за рецептом, как начну делать))) ждИ :tender:
ты какое делаешь??
я прям от вишнёвого пиСчу, оно с кофем омномном))))))
клубничное, вишневое,
клубничное, вишневое, сливовое, малиновое.
яблочное у мну никто не ест.
из крпсной смородины делаю желейку на сахаре.
Мать я се могу)))))))))) У меня ж книжки для учебы были 70-80 гг))
с яблочным
кофе тоже хорошо идёт! люблю кстати яблочное, хорошо что ты мне про него напомнила!!!!! тоже сделаю =)
кароч, я так поняла надо брать мешок сахара и варить
Красотень! !!!! Стакан молока
Красотень! !!!!
Стакан молока - хорошая идея
мерсис,
он еще и вкусный, но чую выпечку мне не надо кушать
А если маленький кусочек?
А если маленький кусочек? Грамм на 100?
а вот что-то не получается
остановиться на 100 граммах)))
А сколько кусков слопала?
А сколько кусков слопала?