Дочитала Бронникову

Такое чувство, что я прототипом была многих описанных ситуаций. Правда, мне ещё раз не мешало бы некоторые места перечитать, но есть представление о ип. Какие я сделала выводы? Они во многом совпадают с тем, о чём я думала, но боялась высказать или принять это в большем и целом как истину.
Лишний вес - он из головы, лишние кг и сантиметры приходят от психологических нерешённых проблем. Тревога, чувство вины, чувство того, что ты не идеален, недолюбленность.... Проблем тут может быть много и их надо решать. Диетическое мышление только способствует набору веса и укоренению психологических проблем. Есть, конечно, люди с силой воли, волевым решением сажают себя на диету, но для большинства это заканчивается поражением. Я для себя решила попрощаться с весами. Просто, последнее время я так зацикленна на весе и еде, что это переходит все разумные пределы. Мысли о своей фигуре у меня даже во сне, сны снятся про то, как я борюсь с кг. При том я порой не осознаю я сплю или это наяву.
Вообще надо научиться уважать и любить себя- полное принятие. Это значит и не запихивать как в мусорку продукты, которые надо доесть, потому что надо, и не позволять себе чего-нибудь, потому что не заслужила, и красиво одевать себя, а не ждать заветной цифры на весах, и не обжираться, наказывая таким методом себя. Да и вообще, наказание - это глупо, путь в никуда. Вот ребёнка накажешь, а в результате и себе и ему плохо. Он-то делает что-то из интереса, а ты наказываешь из-за лени потратить время на объяснения, разговор.
Организм сам чувствует, что ему надо, надо только научиться слышать его. Это касается и еды, и впечатлений, и движения. Я несколько раз пыталась приучить ходить себя в спортклуб. Но мне не нравилось там, в бассейне разденься, потом в душе под чужими взглядами, да и волосы сушить, в тренажёрке всё липкое, склизкое, воняет потом и дышать нечем, йога и прочее - для меня бессмысленная трата времени, да и другие групповые тренировки меня не воодушевили. Я люблю танцевать. Мне интересен процесс именно обучения. Не знаю, может все-таки решусь в ближайшее время найти тренера по бальным танцем, муж-то вроде не против походить. Стала думать, а может вообще потом в хобби-классе можно будет на соревнованиях выступать? Но это так, мысли в слух... Вторая моя радость - это коньки, люблю ощущение полёта. Бодибалет, а ещё было бы что-то в воздухе. Знаю есть йога на лентах (не знаю как их назвать), ну и тренировки на пилоне, но пока не знаю, доступно ли это у нас.
С едой тоже, в основном знаешь, что тебе нужно и пока это не получишь, организм продолжает требовать еды. У меня мама когда-то стала грызть яблоки не переставая, я говорю, может железа не хватает. Так и было, железодефицитная анемия, к тому же депо железа пустое. Так что слушать себя надо, а не делать, как кто-то считает нужным. Кстати, от клише по поводу еды, тяжело избавиться. То хорошо, это плохо, просто ужас!
Вот как-то так суммарно после прочтения. Может ещё всплывут мысли, всего сразу не упомнишь. Но я твёрдо склоняюсь к ип. Теперь надо начать выполнять все упражнения. Пока я делала только некоторые.