Блог сергитан

Ну вот и добавилась новая привычка. На этой неделе надо стараться больше двигаться. Даже, смотря ТВ. К сожалению не всегда получалось спать 7-8 часов ( привычка 2-ая). Но постараюсь исправиться.

За первую неделю сбросила почти 2 кг. Это я просто начала пить воды минимум 1.5 л в день. С сегодняшнего дня новая привычка вводиться - спать минимум 7 часов. Прямо мне интересно становиться ... И главное - на каждую привычку дается неделя.

Пробую применить принцип добавления полезных привычек каждую неделю. Посмотрим, что получится

Несколько дней было очень тяжелая работа физически. Бессонные ночи. Только сейчас немного прихожу в себя. Вес постепенно снижается. И это радует. Отказалась от сладостей еще с 11 ноября. Но вчера на работе кусочек торта съела. Это плохо. Теперь постараюсь не срываться.

Бороться приходится не только с питанием, но и с собой.

Это даже интересно - смотреть, как уходят ненавистные цифры. Прямо азарт появляется. :smehs:

Сегодня с утра вес не порадовал. Но знаю, что это из-за полнолуния. Вся вода в это время "уходит" в ткани организма. Так что не стоит переживать! Через пару дней все станет на свои места. А теперь главное - не есть жирное, жаренное. А пить больше воды, соков свежих. Яблоки. Удачи всем!

Уже дня 3, как отказалась от сладкого(пирожки, морожки, конфеты, мучное). Сегодня с утра - грамм 350 запеченной курочки, чай. И в течении дня - яблоки. Завтра посмотрим, что это даст. И немного упражнений надо сделать. Для ног, планка. В выходные ведь меньше движений.

Диета "Лесенка"

Действительно помогает. Проверила. За 5 дней около 5 кг ушло. Хороша диета тем, что помогает сдвинуть вес, если стоит.

С утра - чашка кофе. Овсянка. Днем - вареная картошка с маринованными грибами ))) (очень хочется...) Вечером - Чай зеленый и морская капуста. Кусочек хлеба черного. Кстати - еще кое-что. Надо с утра вскипятить воду и чашечку горячей кипяченной воды выпить. Это совет одной бабушки.