Доброе утро!
Сегодня пятница и скорей всего по пятницам я и буду отчитываться))
вес 79, за 4 дня ушло 700 гр
питание на неделе ~ 1 л сывортки молочной, ~ 2 л воды, вкусный завтрак (что-то мучное и сладкое с кофе или чаем, бутерброд), на обед не передаю (в основном мясо с гарниром), скромный ужин ( кефир с сыром здоровье, 2-3 ломтика)
не считаю дни уже...
недавно было уже два месяца похудения, второй месяц принес только ... да ничего не принес и не унес, стояла и стою пока((
несколько дней как начала делать упражнения... так, пока скромная программа - пресс, наклоны, приседания) Но, т.к. я вообще без активности в жизни для меня эт уже хорошо)
вернулась к сывортке, все-таки с ней лучше)
перестала фанатеть похудением)
на неделе был какой-то привес, потом отвес, но от понедельника к пятнице ничего не изменилось, в итоге)))
Но чувствую себя очень легкой, прям так приятно-приятно)) может это самообман ? :surprise1:
Ну да ладно) Всем хороших выходных!!)
11 марта будет месяц как я стою на месте, вернее плюс-минус, туда-сюда... но результата нет... за предыдущий ушло 4 кг... это вообще копейки, я тут вижу девочек, которые за неделю 3-4 кг скидывают...
сегодня минус 300гр)
от сывортки отказалась, может когда-то вернусь...
бегать не начала))) пока пешие прогулки утренние до работы с сыночком. До этого гулял муж, но пришла весна и мы продолжаем стройку дома, так что теперь он там зависает)))
Так как вес, можно сказать, остановился, буду менять налаженный режим. Я легко могу после двух часов дня не есть ничего вредного для фигуры, а вот обед для меня всё-таки время вкусненького... Значит первая новая привычка - уменьшаю порцию обеда и пересматриваю что же я ем))
ни привеса, ни отвеса)) уже хорошо
не буду делать разгрузочный день на этой неделе, посмотрю что весы скажут))
вчера было много рыбы тушеной на обед, вкусно ))
и гречка с овощами
чай с печенюшкой на завтрак, вода и сыворотка в течении дня, творог и яблоки на ужин
))
За вчера, 02.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии