Все зависит от нас самих

Мне хоть и под сорок, но душа никак не смирится с тем фактом, что я уже закончила школу)))
Положительные стороны ИП в том, что оно позволяет устранить корни проблемы. Как пишет Бронникова, "У вас нет проблем с весом. У вас проблемы с питанием." - и это правда. Я человек волевой и очень упрямый. Мне случалось выдерживать такие диеты, которые мало кто выдержит. Поэтому я прекрасно научилась решать свои проблемы с весом - я похудела столько раз, сколько начинала. Мне не знакомо понятие сдаться и не достигнуть цели. НО! После окончания диет вес всегда возвращался, и не один, а с прибавкой. Потому что оставалась исходная причина его набора - неправильное отношение к питанию. Похудение на диетах Бронникова сравнивает с тем, как человек с пробитой лодке будет вычёрпывать воду. Неблагодарный труд, пока не будут заткнуты дыры.
В результате за годы регулярных и героических похудений в сумме я набрала 20 кг. Похудела на 3, набрала 4, похудела на 4, набрала 5, похудела на 5, набрала 7, похудела на 7, набрала 10, и так далее.
Это нормальная реакция организма, ведь диета воспринимается им как голодные времена, и когда возвращается сытость, организм заботится о том, чтобы в случае, если голодные времена вернутся, иметь запас. Потом мы садимся на очередную диету, и организм "решает" - "я был прав! вот оно опять! надо будет запасти побольше!". С точки зрения эволюции это единственно возможная и логичная реакция на диеты. Иначе человечество бы просто вымерло.
А ещё мне недавно попалась настолько шикарная статья, что я её сохранила и хочу показать тебе. (Надеюсь ещё не утомила своим длинным комментарием). Не знаю кто автор.
Организм - такая сложная штука... У него нет математической логики.
При резком и радикальном уменьшении калорий он не отдает жир, а запасает.
Он расплачивается за ваш голод вовсе не жиром, а белком. Причем - вовсе не мышц сначала, а органов - тех, которые ближе всего к месту потребности. Поэтому масса уменьшается, да. Но - за счет истощения органов. И потом - за счет истощения мышц. Поэтому - не смотрите на весы, смотрите в зеркало, оно отразит качество ваших изменений.
Организм, если ему неожиданно дать пищи побольше - вовсе не откладывает её в жир, как принято заблуждаться, а наоборот - стремится немножко избавиться от жира (поэтому при сушке обманный день эффективнее разгрузочного).
Организм хранит запасы на черный день, но не понимает, что черный день настал. Поэтому у человека, умирающего от истощения, обязательно есть жир в запасе.
Организм не спешит расставаться с запасами, если вы изнуряете его работой (хотя калорий, конечно, вы тратите много). Он начинает перестраивать внутренние ресурсы так, чтобы запаса было побольше, а работать нужно было поменьше. Он уложит вас в постель с каким-нибудь заболеванием, лишь бы только не дать вам воплотить в реальность ваши математические расчеты, когда его ресурсы по саморегуляции подходят к концу. Он будет спасать себя от математики, логики и ваших представлений о том, что он вам должен...
Для того, чтобы организм счел, что
наступило благоденствие,
голода не будет,
запасы можно не создавать,
да и лишние отдавать пора,
что пора потребляемые питательные вещества тратить на красоту - волосы, кожу, ногти
- надо его полноценно, правильно и часто кормить, так, чтобы у него были и витамины и все необходимые материалы для строительства или обновления клеток тела, надо давать ему нагрузку, но такую, которая действительно будет его радовать, а не изнурять, надо радовать его не только физически, но и эмоционально. Надо заботиться о нем не только изнутри, но и снаружи. Надо его просто любить.

Да, это её блог, просто там разрозненные статьи и много другого не относящегося к делу. Часть этих статей вошла в её книгу, но не всё.

Чтобы всегда с собой носить. И ещё чтобы она была яркого цвета. Чтобы почаще взгляд на неё падал и напоминал, что надо попить. =)