05 ноября

Два последних дня что-то невыносимое со мной и с настроением. Хочется плакать по каждому поводу, хандра, раздражительность... Вчера напал нереальный жор. Наела на 2000 с лишним, как раз на поддержание (успокаиваю себя))). Однако в основном догонялась блинами с курицей, калорийность которых не считала и взяла из таблицы. Надеюсь, по факту съела меньше. Перед сном, по крайней мере, сильно хотелось есть.

С Дж.Майклс "30 дней" позанималась два раза подряд. :) После первого даже не устала (только вот отжиматься сложновато), после второго уже усталость чувствуется. Сегодня тоже планирую два подхода. За рабочую пятидневку как раз получится 5 раз "30 дней" и 1 раз полуторочасовая спокойная тренировка просто на мышцы. Крепатуры нет. Надо усложнять нагрузку))

Эх, как же я хочу мышцы((( Я начала заниматься спортом в 2010 году. В 2012 впервые пришла в качалку. До сих пор вспоминаю своего первого тренера - рельефная девушка весом едва ли 45 кг, которая приседала рабочим весом 90 кг, жала от груди 50 кг и выше))))))) Я тоже так хочу! За это время можно было уже добиться чего угодно, а я всё еще ленивая дряблая попа(((

Сегодня забыла взвеситься. До понедельника, думаю, не буду мучить себя цифрами, да и возможности не будет. Но вот вчера, занимаясь в лосинах и маечке, мне было уже не противно на себя смотреть)) Не модель, но с недавними 75 кг не сравнить))))

Каждый день мажусь АЦ-кремами. Вообще-то я в них не верю, но с давних времен остались, надо их добить и выкинуть))) Больше доверяю комплексным ударным методам и эффективному массажу. Самой руками пыталась себя массировать массажным маслом с добавлением апельсинового, но это не то. Простую роликовую или пальчиковую массажку нигде не нашла в ближайших магазинах, заказала себе вчера на ebay. Жду))