От 66 к 60!

Сегодня среда ( не понедельник). Надеюсь, к 15 октябрю похудеть на 6 кг.

На сегодня имею малоподвижный образ жизни (машина, пробки, кресло на работе)

В свое время была у диетолога, он же и массажист. Курс составлял 12 дней.
Начну без руководства диетолога -самостоятельно по памяти.
1. день-жидкость, в основном вода. Много. Можно чай с молоком. Короче разгрузочный день.
2. день- овощи ( огурец, помидор- по долькам каждый час), много воды.
3. день- никакой воды, даже в душе не рекомендуется. Грейпфрут по дольке каждый час. (Сушка).
4. день- рис с зеленым салатом ( по ложке 4 раза). Вода, чай с молоком.
5.день- тоже самое
6.день- тоже самое
7. день- овощи плюс рыба. Вода.
8. день- тоже самое
9. день- овощи. Вода.
10. тоже самое
11. тоже самое
12. день-выход. Овощи, курица. ( в небольших количествах).

Жестковато. Но зато результативно.