Мой чудо коктейль

Доброе утро всем! Сегодня встала с мыслью о том , что неправильно выбрала диету. Пила коктейль, абсолютно ничего не ела. Зашла на этот замечательный сайт , где меня некоторые отругали , что так изнурять себя нельзя. Уже второй день понемногу ем, грудинку, салаты , вчера даже котлету из говядины. Купила йогурты 0. 1, пастраму нежирную 2 % , высматриваю на упаковках сколько где калл, правда если честно норму не знаю :blush2: . И как выбирать продукты тоже не в курсе, везде пишут прямо спереди сколько калл на 100 гр или порцию, и сколько %. Девочки подскажите пожалуйста. Вес потихоньку уходит, даже больше с едой чем нежели без неё с напитком. Всё.............. решено......... бросаю коктейль, перехожу на здоровое питание. Всё что я поняла это надо есть 4-5 раз в день понемногу, ну то что надо исключить тоже понятно. Девочки, кто посоветует, может мне теперь перейти на какую то определённую диету?? их так здесь много, глаза разбегаются, или просто держать себя в руках и есть что можно.