1/31

Такс. Ну всё, уже даже не смешно. Вот сегодня уже точно начинаю, точнее - начала (хотя ленивооо было и хотелось валяться и продолжать точить вкусняшки :ice-cream: ) Встала, отзанималась, еда по плану, никаких блинчиков!!! Впереди 31 день хардкора, я ещё даже свой план усовершенствовала. В пень чистое кардио, час дорожку топтать скучно. Лучше каждый день бодискульпт и на закуску - 40 минут беговушки :muscles2: Девка с айрекомменд смогла каждый день, а я чо хуже что ли?!
В общем так получается:
1. Бодифлекс - 20 мин.
2. Обруч - 30 мин.
3. Бодискульпт - 60 мин.
4. Беговая дорожка - 40 мин.
Итого 2,5 часа движухи. Нормально, в 6:50 подъем, 10 минут заложить на взвес-одевание-умывание-коврикораскладывание и прочую мелочевку-подготовку, в 9:30 в душ, в 11:30 завтрак. Сегодня вот потестила хитрый план от начала до конца (только встала на час позднее), да нормально пошло, даже не умирала, тяжело начать было, а потом втянулась.
После трени решила не есть 2 часа, пофиг пока на мышцы. Мышцы будут осенью-зимой в тренажерке. А пока мне критично с жёппы еще 7 см убрать. Надеюсь, что 7... хз сколько я за 10 дней разврата и раздолбайства наела. Завтра постараюсь за весами сходить. Или заказать где... уже до балды честно говоря на модель, хоть что-то купить, что вес бы показывало. Надо было блин в икее цапнуть когда заезжала, хотя они там какие-то хлипенькие и страшненькие были.
Ну лады.
Итого, что мы имеем.

Еда:
Завтрак: овсянка+творог, вареное яйцо, огурец, сельдерей
Перекусы: 1)нектарин 2) яблоко с творогом
Обед/ужин: куриная грудка на гриле, овощи

Тренировка: всё по плану.
Вода: 2.5 литра
Зеленый чай: 1 большая чашка

Уууф... месяц без блинчиков и мороженого на твороге и курице с 17,5 часами физкультуры в неделю, сдохну я или не сдохну?.. Пшла, пшла, надо ж на пляжУ не жиром сверкать! Шмагу! :muscles2: