Блог Бусинка

Вот, девочки..Задумалась о диете Протасова..
Вот в Протасовке написано, что нужно есть сыры и йогурты 5% жирности. А в журнале, что можно и молоко, кефир.., творог. Из- фруктов- только яблоки.
1. Можно ли всё таки молоко, кефир или ТОЛЬКО сыр и йогурт из молочки??
2. Что за сыр 5% жирности?

Стыдно признаться..3 дня ничего не делаю,..ужас.. в плане питания..
Уезжала на один день в соседний город. и с тех пор и всё...
Вот завтра подписалась на лунную разгрузку
Но 3 днями не отделаешься...понятно дело..

Привет всем!!
Вчера пересчитала свою норму потребления калорий.
По формуле Харриса у меня вышло 2175 ккал.
По формуле ВОЗ- 2090.
И по упрощёнке- 2240.
Кажется, так просто, нужно кушать на 500 ккал меньше нормы, то есть нужно ежедневно подсчитывать съеденное...Кстати, многие худейки так делают на этом сайте..

Ну вот, День подходит к концу.
Завтракала гречкой, ела курицу с овощным салатом, яблоко, грушу и хурму.ПРичём я варила 3 каши- дочке овсянку на молоке, сыну гречу молочную, а себе просто гречу...
Вечером муж принёс овсяное печенье, мармеладные конфеты и орешки со сгущенкой, вообщем, всё что люблю..
Ну ничего,. я выпила кофе и успокоилась..
Так что всё в порядке,..живём дальше!!)))

Ну вот, кажется пришло время написать..
До своего минимума, который я себе поставила, я конечно не дошла..
Так и мотыляюсь между 63-66 кг. То прибавлю, то убавлю...Понимаю, если ещё дальше запустить, то будет совсем плохо..Как же быстро набираются эти несчастные киллограммы!!
Последний раз меня хватило на неделю нормального питания..Сладкое меня губит...

Всем похудайкам пламенный привет!! :)
Расскажу немного, как у меня дела..
Стараюсь кушать в меру, избегать сладостей, но получается не всегда :)
Обожаю конфеты и молочный шоколад!!!
Это для меня всё..
Но тем не менее вес немножко снизился..
Вчера провела молокочай, отвес - 1,300.
И на сегодня мой вес 62,7..Я очень рада, может потихоньку, помаленьку доползу до своей циферки..

После вчерашней разгрузки отвес 1,1. Очень даже неплохо :) Вес на сегодня 64,4 :)
Сегодня уже съедена овсянка с изюмом и кофе с молоком, ещё будет винегрет и запечённую рыбку( муж с рыбалки привёз).Надо до 18 управиться :)

Ну вот, день позади,.к намеченному кефиру добавила ещё клубники.
Хорошо, что день прошёл без неожиданностей в плане еды, хотя соблазны были..
да и устала от воплей моей дочурки..Ох уж эти зубыыыы!!!
Ну посмотрим завтра на весы..))

Ну вот сегодня взвесилась- 65,5..
С утра заправилась минеральной водичкой..
И на сегодня разгрузка на кефире.

Девочки худеющие,"старенькие и новенькие" всем большой привет!!
Все вы большие молодцы,.раз здесь..

Я давно не писала,. но на сайт регулярно заходила..С питанием, конечно, не ах..Как бы так помягче сказать...Вообщем..
Вот совсем оборзела,. никак по другому не скажешь...сижу сейчас и доедаю плитку молочного шоколада...(((((((