День 84 / продуктивные выходные

Последний день сегодня перед отчетом.

отчеты за 3 дня:

Пятница :
6-30 - овсянка + гожди
вода вода вода
8-20 - банан
10-00 - кофе с молоком
вода вода вода
13-00 булгур курица. томатный суп с сыром
13-45 - вода
15-00 - айран
17-00 -салат из овощей.туне
18-00 - вода
18-20-19-30 - тренировка ( 45 минут кардио + упражнения на пресс )
вода вода ( литр )
22-30 - инжир + немного сыра
00-00 -01-00 2 бокала вина
02-00-05-00 вода вода ( литр )
Соннннннн

Суббота:

10-00 - омлет -2 яйца +помидорка + немного молока
13-00 - черешня, виноград, инжир
вода вода вода вода вода
Кофе с молоком. стакан Айрана, немного фруктов, вода.
Весь день убиралась дома, мыла, чистила, перебирала, последний раз поела часов в 20-00 - какие то фрукты.
В 00 пошла спать

Воскресенье:

12-00 завтрак - яйцо, симит, овощи, сыр ( турецкий завтрак)

вода вода вода вода.
18-30 мясо на гриле + овощи на гриле, лаваш, сыр.

Прогулка по городу - 12 км.

вода вода вода вода .
23-30 - сон.

Странные выходные- каких то потерь. У меня был тут очень хороший друг - из Новой Зеландии - он уезжает домой, было так грустно все выходные- просто среди всех турков найти человека с европейским менталитетом, с которым можно просто говорить, смеяться, даже обниматься, зная, что никто из нас ничего не имеет ввиду - это дорого стоит.
Но я уже привыкла, что люди уезжают постоянно.

Вчера просто гуляла по Стамбулу- по разным гетто районам, когда ты отходишь 100 метров от цивилизации, от роскоши и богатства- а там нищета вокруг. Все таки Стамбул удивительный город. В итоге прошла 12-15 км.
После этого пила только воду, и уснула.
Спала плохо сегодня, снились какие-то странные сны, постоянно просыпалась и дрожала.
=(
Но утром вроде как ничего - даже не грустно.

Хорошего всем дня!!!
Завтра у меня отчетный день- нужно сегодня постараться хорошо. Но хочется просто быстрее закончить работу и поехать спать домой!