Плыву к своей цели / День 87

Главные вкладки

Изображение пользователя tati-taina.
пт., 21.08.2015 - 08:35 — tati-taina

Я перестаю быть сонной и депрессивной, начинаю любить жизнь и радоваться утром и вечером. Меньше болит голова, нет усталости хронической, просто побаливают немного мышцы, но это хорошо.

Вчерашнее меню
6-00- вода стакан витамины
6-30 - овсянка на воде с ягодами годжи
7-00-9-30 1 литр воды
9-30 - греча и помидорка
11-00 кофе вода 0,5
13-00 - баклажан с курицей, йогурт с огурцом
вода
14-30 мороженка
Вода вода вода 1литр
17-00 - греча + йогурт с оругцои немного сыра и овощей
18,00 0.5 воды
19-00 ворк аут - 15 минут беговая дорожка ( 2км ) , 15 минут эллипс 1.5 км , 8 минут степ ( чуть не умерла) 10 минут
Вода
22-30 тунец и овощи

Не так все плохо. Все порции в день обычно 200 гр ( объем стакана )
Многовато углеводов было, но только мороженное не медленный ,думаю организм и спорт с ним расправился.
Чувствую хорошо.
Пью много воды - мне нравится.

Нашла фотографию, когда я худела за месяц, до и после. отлично мотивирует. Смогла тогда- смогу и сейчас!!!!

Хорошего всем дня и прекрасной пятницы!
80.671.8_.jpg

Так тихо внутри, так красиво снаружи


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — пт., 21.08.2015 - 08:39

Последний прием пищи в 13.00 и все?

Изображение пользователя tati-taina.

tati-taina — пт., 21.08.2015 - 08:57

Почему то только половина поста сохранилась. =) Смотрите сейчас - все до конца есть.

Так тихо внутри, так красиво снаружи


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя tati-taina.

tati-taina — пт., 21.08.2015 - 08:57

Почему то только половина поста сохранилась. =) Смотрите сейчас - все до конца есть.

Так тихо внутри, так красиво снаружи


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — пт., 21.08.2015 - 10:32

Разница очевидна,хорошо скинула!А сколько ты тогда килограмм смогла ликвилировать?

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя tati-taina.

tati-taina — пт., 21.08.2015 - 10:48

Почти 9 за месяц, но это была адская диета какая то - я думаю что я калорий 500 -600 в день ела . Рацион был : завтрак 200 гр овощей + 150 грамм белка либо творог и фрукты можно было 2 раза в неделю. Обед : 200гр овощей + 150 грамм белка , ужин до 18-00 : 200 грамм овощей или фруктов ( т.е. 1.5 яблока) + я тренировалась тогда баскетбол + игры - там сумасшедшая нагрузка была.
Я в итоге когда сошла с этой системы, там выходить надо было месяца 2 наверное, я первый месяц начала добовлять углеводы медленные понемногу и сразу начала жиреть обратно. Потом начался стресс, экзамены, после я заболела сильно и я начала жрать как лошадь . Я например спала с 7 утра до 6 вечера . с 6 вечера до 3 ночи ела ела ела , Много ела .Еще могла в течение дня пока сплю- проснуться, съесть бутик ( 2 куска хлеба, колабаса, сыр, майонез и кетчуп) или котлету или что есть дома. А потом снова лечь спать. Вот и с 72 за месяца 4 потолстела до 90 =(

Так тихо внутри, так красиво снаружи


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — пт., 21.08.2015 - 10:55

Понятно.Стресс и болезнь делают своё дело.Я вот каждый раз ,как забрасываю контроль тоже начинаю много есть и в итоге поправляюсь.Каждый раз говорю себе,что контроль необходим постоянный ,в моём случае, и каждый раз схожу с рельсов.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Калина
  • Марина1980