Блог Соня Леман

Ну вот наконец то и прошел этап "Атака" и начинается самое интересное.....

Опишу суть следующего этапа....Итак, "ЧЕРЕДОВАНИЕ"

Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО). Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего оптимального веса (от двух до шести месяцев в среднем).

Очередной раз решила сесть на диету Дюкана, года два назад сбросила на ней 8 кг. И медленно, но верно набрала все обратно.
Но я взяла всю свою волю в кулак и пошла готовить по Дюкану.
Итак, начало диеты 26.06.2015
Вес на начало диеты 76 кг.

Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа: