- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Отчёт(день 3)
Главные вкладки
пн., 04.05.2015 - 04:23 — Bess-333
Здравствуйте тем,кто это читает.)
Вот,решила упорядочить свои записи,дни отчитывать.И не много рацион прописывать.
Эх,2 месяца пройдут и я снова буду кушать любимые конфетки.
Лишь мысль об этом не позволяет мне сдаться.Хотя ломка,на самом деле,жутчайшая..
И как бы пафосно это не звучало,наигранности тут 0.Те,у кого есть такая зависимость меня поймут.
В доме всегда полно вкусных вещей,т.к. другие домочадцы себе в этом удовольствии отказывать не намерены.
А сегодня,у нас праздник,будут всевозможные сладости,ароматная выпечка..
Всё это сводит меня с ума.Но я прекрасно знаю,что позволить себя даже самую малость не могу,
потом будет не остановиться.
Пью Колу Лайт,вредно,конечно,но благодаря Дюкану,она моя слабость №2.
И вообще,вчера рацион мой был весьма насыщен:
З: Хлопья "Фитнес" с молоком,банан,цикорий.
П. Яблоко
О.Рис+Омлет+Нарезка из огурцов+Чай(чай и воду пью в течении дня в достаточно большом кол-ве)
И был ещё один приём пищи,назовём его Бонус:
Б: Тарелка овсянки с молоком,миска клубники.
Не смотря на это,отвес сегодня - 300 г,и я рада.)Можно и меньше,но стабильно.)
Ну что ж,в течении дня мне предстоит тяжёлая борьба с соблазнами.
Завтра отпишусь,каким бы ни был исход битвы.
А вот мотивашка,которая привлекла моё внимание.Она конечно,малость вульгарна,но меня передёрнуло..
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Bess-333
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Vitaliya
- Калина
- ДОСЯ
- zulenka
Поиск по сайту
«- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Глаза голодные»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
2.2 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
2.2 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 07.05.2024За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 15
За эту неделю: 40
За прошлую: 65
За май: 95
За апрель: 10
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет! У меня есть
Привет!
У меня есть зависимость от сладкого :( И в доме тоже всегда полно всего. Конфеты, печенья, зефир, вафли - это все радости жизни тех, кто живет со мной. Для меня - пытка. Потому что если я начинаю это есть, я уже не контролирую себя. Съедаю сладости на завтрак, обед и ужин в качестве десерта, иногда и перекус. Помогает только полный отказ. Я не то чтобы неуемно поглощаю, но если начинаю это есть, то обязательно три-четыре раза в день. Иногда вместо полдника могу выпить кофе с четырьмя-пятью печеньями с маслом. Это, конечно, не ведет ни к чему хорошему даже в отсутствие обжорства. Поэтому я тебя очень хорошо понимаю. Держись! Большим трудом скинешь до желаемого веса, потом, может быть тебе уже будет легче контролировать его. Во всяком случае я сейчас больше трех лишних кэгэшек набрать не умудряюсь, а с этим проще бороться, чем с десятком. Когда-то тоже я была 67-68 кг, теперь мой максимум 57 - это как раз когда спускаю тормоза на печенюшки. Периодически приходится с этим бороться, но все же это уже не такая сложная борьба. Считаю это личной победой.
Удачи тебе!
Все есть дисциплина
Привет.)
Согласна с тобой,только полный отказ!Я тоже думаю,что потом будет легче,объём желудка уменьшится и всё такое..
Во всяком случае размер порции съедаемой за раз становится меньше и насыщение приходит быстрей.)
Возможно,и проблема с поеданием сладостей отпадёт сама собой.Но над этим я подумаю "завтра".)
А сейчас меня очень подбодрило твоё сообщение,спасибо.)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Я пробовала в один момент
Я пробовала в один момент заменять искусственные сладости финиками, помогало. Это было, когда уже прошли те самые 20 дней, за которые формируется привычка))) Вроде бы и покушал сладенького, и нет такой наркотической тяги, как после конфет. Еще хорошо выручали бананы. Я съедала по банану в день на перекус между завтраком и обедом. И ничего с них не толстеют)) Как вариант - ложечка варенья, но только обязательно домашнего, которое приготовлено своими руками и ты знаешь, что там только ягоды и сахар. Почему-то такая вещь тоже не вызывала желания сожрать всю банку. Может быть правду говорят, что в покупные сласти из шоколада, крема и сахара добавляют вещества, которые вызывают зависимость. В любом случае сладкое — это моя Немезида. А еще у меня отец диабетик, проявилось уже в возрасте, но все равно, как известно, это сигнал, что надо быть вдвое осторожнее. Поэтому я борьбу не прекращу. А для меня это по сути борьба со всем миром, ведь устои вокруг вот такие. И магазины полны этого и дом. Так что сил нам в отстаивании своих убеждений и жизни)
Все есть дисциплина
У меня тоже отец и бабушка
У меня тоже отец и бабушка больны диабетом.
Ага,а ещё в бананах есть кислоты,которые способствуют сжиганию жировых прослоек.)
В банане всего 170(насколько я помню)каллорий,не говоря о сытности.)
Спасибо,твои слова и результаты внушают уверенность.)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Тоже заметила, что магазинные
Тоже заметила, что магазинные сладости хуже, с ними тормоза не работают. Свою выпечку съем немножко и довольна, а эту дрянь, хоть и на вкус намного хуже, тянешь и тянешь зачем-то, стоит начать, и никакого удовольствия!
Ложечка меда тоже хорошо помогает перебить тягу к сладкому или какао без сахара, очень вкусно!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Если начнешь потом есть
Если начнешь потом есть конфеты, вес так же вернется к исходному. Сладкое - наркотик, чем больше его ешь, тем больше выделяется инсулина от резких скачков сахара в крови. От инсулина сахар падает ниже нормы, он его перерабатывает в жир, и опять возникает необходимость съесть сладкое. Замкнутый круг. Полезные привычки это должно быть навсегда.))
Хотела еще насчет вегитарианства поинтересоваться, извини, если тебе это не приятно. У тебя это по идейгым соображениям или только для легкого пищеварения? Вот ты говорила, что тяга к сладкому бывает от недостатка железа. А у вегетарианцев как раз часто развивается анемия. Может изредка, раз в неделю куриное филе запеченое себе позволишь? Оно легко усваивается, диетично и в нем много железа.
А молочку, творог почему не ешь? Они очень помогают худеть и полезны. Вообще у тебя очень голодное меню. Когда худеют на резких ограничениях, вес потом обычно трудно удержать, организм все старается потом запасать, ибо испытывает сильнейший шок. Ты не считала, сколько каллорий в день съедаешь? Обычно меньше 1200 спускаться не рекомендуют. Сбросить не так сложно, вот удержать обычно намного сложнее. Сама голодала когда-то, знаю.
Удачи тебе!)))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Спасибо!)
Из-за идейных убеждений.)Молочные продукты,яйца кушаю,я что называется - лактовегетарианец.
Ела сладкое по утрам и вес оставался стабилен,при условии регулярных пробежек.)
Тяжко мне лишь от того,что отказываю себе в шоколадках,а питаться подобным образом я привыкла.
До отличается от После,лишь тем,что вкусности,которые ложились сверх моего обычного меню,теперь исключены.
Ем вдоволь,и мне совсем не голодно.Но каллорий стала потреблять меньше,исключив бесполезные углеводы.
На чувство сытости это не оказало никакого влияние.Поэтому в целом самочувствие удовлетворительное.)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Ясно. Вот ты говоришь, через
Ясно.
Вот ты говоришь, через два месяца начну есть конфетки. Но со старыми привычками почти всегда возвращается старый вес, пусть и не быстро. Легкие угли однозначно нам мешают жить. Но я пока с ними сама никак не справляюсь.)) Дело твое, конечно.
А стаканчик кефира на ужин уж точно не помешал бы, такие перерывы большие в еде вредны для здоровья. Психология вещь тонкая, конечно, но и ее можно менять.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я второй раз худею.То что
Я второй раз худею.То что скинула в первый не набрала.
Тоже отказывалась от углеводов,следовала Дюкановским принципам.
Теперь насыщение стало приходить куда быстрее.
И спустя какое-то время решила продолжить.)
Навсегда от сладкого я отказываться не хочу.Да и не вижу смысла.)
Только чтобы привести себя в форму.)
Насчёт ужина,по разному на самом деле бывает,сегодня яблочками целый день перекусываю,
сейчас вот уже половина седьмого,а мне глядя на всё это пиршество стало голодно,
так я большое яблоко с чайком съела и отвела взгляд от пироженок,стало легче.)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Здесь многие не первый раз
Здесь многие не первый раз худеют, и набирают потом тоже многие, к сожалению. Обменка очень замедляется на низкой каллорийности, со временем организм начинает откладывать и гораздо при меньшей питалке, приспосабливается. У тебя еще организм молодой, пока терпит. Потом может проявиться. Но убеждать не буду, каждому надо самому на свои грабли наступить.(( Просто и свой и опыт и опыт здесь худеющих, да и все диетологи пишут, что это так.
Навсегда отказаться от чего-то сложно очень, тут соглашусь. Наверное на всегда не стоит. Хотя дружить с ними редко кому удается.)))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
По разному бывает,тут всё
По разному бывает,тут всё индивидуально.)
У меня на глазах вообще случилось из ряда вон выходящее.
Девочка похудела сильно,ела мало,ну к примеру,на обед могла съесть банку кукурузы.
При всём этом ходила в спортзал.Изменилась до неузнаваемости.И не просто похудела,
а накачалась,у неё появился внушительный пресс.И это при таком-то питании!
Удивительно на самом деле,при недостатке белка в рационе,обзавестись спортивным,накаченным телом.
Это не правило.Исключение,но она добилась своего.Уже как 5 лет у неё прекрасное тело.
Я к тому,что для каждого человека,свой,особенный подход.)
Правда,не понимаю,почему ты решила,что я голодаю?)
Я ем только то,что люблю(из полезного),это правда.Но ем столько,сколько пожелаю.
Намеренно порции не ограничиваю.Не переедаю,кушаю,пока не почувствую насыщение,вот и всё.)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Не обижайся. Я сама сидела на
Не обижайся. Я сама сидела на подобных меню, и тоже мне казалось наедаюсь. Но по перечню продуктов видно, что ты каллории сильно не добираешь, если только порции у ребя не гишантские. Попробуй посчитать хоть день на сайте калоризатор, например. И потом перерыв в еде с часов 2-4 и до утра это уже для организма голод. Во всяком случае так пишут врачи, диетологи. Уровень сахара падает в крови, вырабатываются гормоны стрессовые, как при голоде. Даже после 18 многие советуют съесть что-то легкое еще в 20.00. Не хочу занудничать и надоедать тебе, конечно это дело твое. Но почитать что-нибудь об этом будет не вредно.
В девушка, накачавшуюся на банке кукурузы не верю, она возможно тебя обманула.))) Для накачивания мышц нужен избыток каллорий, а не недостаток, это закон природы.))) И конечно сбалансированное БЖУ.
А так извини меня и делай как знаешь. Может быть все и разные, но все же правила есть, а исключения очень редки. Желаю тебе достичь желаемого!)))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Глупости,я совсем не
Глупости,я совсем не обижаюсь.)
Я рада,что здесь можно поговорить о подобных вещах.
Этот сайт оказался весьма полезен.Много хороших пожеланий получила.
Очень мотивирует и придаёт сил.)
Не знаю даже,может и стоит попробовать,но вряд ли удастся съедать больше.
На обед я по обыкновению ем каши,они достаточно сытные.
Нет,мне довелось наблюдать этот процесс,с утра до вечера я находилась рядом,мы вместе работали.
Она пила много воды,простой и минеральной.Иногда случалось,что она,как это водится,"срывалась",
но быстро брала себя в руки и продолжала в том же духе.Итог был восхитителен.
Другой вопрос,как это сказалось на здоровье.)
Спасибо.)Тебе тоже желаю успеха,ты у меня в ленте,так что буду следить за твоими результатами,поддерживать,
стыдить за шоколадки,строжиться время от времени,потому что сдаваться нам никак нельзя!)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Меня уже можно ругать.
Меня уже можно ругать. Испекла своим шоколадный кексик и слопала кусман на полдник. ((Постараюсь на ужин оганичиться кефиром. Еще плоховато себя чувствую вот и решила полечиться. Нашла оправдание.)))
Да, на этом сайте отличные девчонки, много здесь полезного узнала и нашла много друзей, поддержку. Девочки сбрасывают по 30 и больше кг, такие молодцы, мотивируют! Спортом, силовыми тоже благодаря их примеру занялась.
Советую, если еще не читала, блоги Кисяки, Солнечного зайчика почитать. У них отличные результаты и огромная сила воли. Много еще тут было рекордсменов, но сейчас давно не заглядывают сюда, к сожалению. Удачи нам!)))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Да,уже добавила.)Девочки
Да,уже добавила.)Девочки просто молодчинки.)
Не балуй.Завтра чтоб без нарушений.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Постараюсь!
Постараюсь! :blush2:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru