день 9 читтинг

Сегодня, день бы непростой.

Чтобы поехать на семинар в Париж пришлось делать кучу пересадок и все жто заняло почти два часа.

Очень была напряженная обстановка, как мне показалось, во время семинара. Есть какое то противостояние между русскими и французами, хотя, все, как мне кажется, люди взрослые и талантливые.

Итак утром, два хлебца, яйцо, половина томата - 270 ккал

10.30 небольшой окорочок, 200 гр струковой фасоли - 300 ккал

перекус банан 150 ккал

перекус 1,5 хлебца 70 ккал

ужин два бокала красного вина 160, 200 гр стручковой фасоли и немного масла - 80 ккал, стейк - 100 гр - 120 ккал

грейпфрут 50 ккал

картошка по деревеснки - 80 гр - 300 ккал

нат йогурт с ложкой варенья 150 ккал

50 гр багетты 80 ккал

ну как, видите, вечер был богат едой, а все из за того, что недоела днем

итого 1730.

Завтра разгрузка, надеюсь полегчает и впредь буду есть нормально и самое главное равномерно

итого  1570