9.02.2016

Я не девчонка, но все же =)

Если пойти в спорт зал не на групповое занятие, а например просто позаниматься в зале, где вам активно будут впаривать тренера, то можно, отказавшись от тренера, начать самостоятельно заниматься в зале. Обычно 1 тренировка с тренером бесплатно.

Начинать заниматься лучше всего на велотренажере или эллептическом тренажере, имитирующем ходьбу. Такой вид тренировки, называется кардио тренировкой и лучше всего способствует снижению веса, плюс ко всему не нагружает коленные суставы.
Главное в кардио тренировках держать определенный пульс, чтобы сильно не загонять себя, но в то же время и не расслабляться.
А дальше, при снижении веса, можно будет и на беговую дорожку переходить.
По поводу веса не беспокойтесь, в тренажерных залах занимаются еще и бодибилдеры весом от 100 до 120-130, а то и 140 кг, тренажеры обычно на них рассчитаны =)
Для начала лучше купить абонемент на месяц, а не на пол года-год. Вдруг не понравится.

В тренажерке как раз можно заниматься в своем темпе и правильно распределять нагрузку! Так, что если есть возможность идти стоит! Вес будет слетать просто при правильном питании еще))

Я бы советовала дома по тихотьку спортивничать,больше пешком ходить,потому как обычно темпы сброса веса большие при большом весе и кожа теряет эластичность..И вообще пора бы себя полюбить..