- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День 30. Качаюсь)
Главные вкладки
пн., 23.03.2015 - 07:39 — Budu_stroinoy
Привет, мои хорошие! 
Мой организм испытывает меня прочность и ждет, что я снова сорвусь! И мерзкий голос внутри говорит: "Ну что ты делаешь? Ты же видишь, что даже при соблюдении питания, подсчете калорийности и спортивных нагрузках ты не худеешь! Так стоит ли пытаться?!" И плюс 200 грамм сегодня в довесок! Ну что не так!!! 
Я не хочу поддаваться этой провокации: здесь и Луна, и возможно, цикл, может еще что-нибудь, но я буду держаться того же направления. Мне действительно интересно уже самой: неужели мой обмен веществ настолько вялый, что даже 1200 ккал в день ему достаточно для полноценного функционирования организма?! В общем, иду дальше и все-таки надеюсь на отвесик! :tender:
В планах на сегодня... Обязательно "лыжник" и упражнения!
По питанию:
Завтрак
кофе с молоком 25 ккал
яйцо вареное 75 ккал
хлеб бородинский 100 ккал
масло сливочное 12 гр. 90 ккал
сыр голландский 20 гр. 65 ккал
Перекус Творожок Даниссимо 180 ккал
Обед
Суп из шампиньонов с курицей и чл сметаны 150 ккал
кусок хлеба 100 ккал
Перекус апельсин 50 ккал
Ужин
Куриные крылья 100 гр. 185 ккал
Картофель, запеченый с морковью и луком 150 гр. 150 ккал
Итого за день 1170 ккал. Еще добавлю кофе с молоком 25 ккал. и барбариску всего 15 ккал (Спасибо Хаммер!!! 
) Итог 1210 ккал. Думаю нормально получилось...
Сегодня предстоит много домашних дел, поэтому еще и дополнительная нагрузочка! 
Это хорошо!
Девулечки мои хорошие! Всем желаю отличного настроения и отвесов-отвесов-отвесов!!! Пусть у вас все задуманное получается! Главное, не сдаваться и будет нам СЧАСТЬЕ!!! 
Нравится:
- Блог Budu_stroinoy
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- zulenka
- Калина
- Марина1980
Поиск по сайту
«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
2.1 кг веса
0.0 см в талии
За май:
5.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
2.1 кг веса
0.0 см в талии
За май:
5.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 16.06.2024За прошлую неделю За май Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 20
За эту неделю: 30
За прошлую: 155
За июнь: 325
За май: 546
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Все будет хорошо!
Организм твой просто "затаился", и не хочет расставаться с лишним. Это временно. Потерпи, не срывайся, и отвесы опять начнут радовать тебя. На счёт леденцов. Аккуратно с ними. Я начала с одного, потом стало доходить до 5-6. Сейчас пользуюсь ими только в самом крайнем случае...
Держись!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Спасибо!) Я очень на это
Спасибо!) Я очень на это надеюсь и жду отвесиков!
А с леденцами у меня больше одного в день не получается: так как чаевничать мне особо некогда, а без чая не хочу 
Буду держаться! Спасибо за поддержку! 
Приветик, смотрю тут паника
Приветик, смотрю тут паника начинается. Спешу ее прекратить... Глядя на твое питание в течение месяца, думаю вообще должно дело идти. Но лично я так не рискну, потому что хочу максимально быстро привести себя в порядок. До лета осталось всего ничего. И я просто боюсь даже мучного, хлеб например. Может тебе нагрузки не хватает? Чтобы таял жир надо нагрузку чтобы пульс был не менее 110 и не более 160. Попробуй скакалку? И следить за пульсом? И еще лучше оденься максимально плотно, в теплые вещи, чтобы в пот бросило и прыгай. И вообще почитай Фалеева "Худеем в два счета" и ты поймешь что к чему. Я ее читала несколько раз, читается на одном дыхании
Спасибо, Варенька! Я
Спасибо, Варенька! Я обязательно прочту эту книгу. Просто сейчас решила Мириманову почитать: ты ж мне писала, что на ней потом планируешь держаться!
Про питание и скорость... Варюш, я буквально летом прошлого года решилась на бросок! За месяц я скинула 10 кг. Но хватило меня не надолго, и часть из сброшенного вернулась. Вот поэтому для меня важна не скорость, а медленное (чтоб организм привык) достижение цели! И питаюсь я так потому, что не смогу всю жизнь жить без хлеба. Он должен присутствовать в рационе, и сейчас я должна приучить себя съедать 1-2 кусочка в день. А лето я хочу встретить хотя бы в меньшем весе... Я прекрасно понимаю, что до лета я не буду 60 кг.
Занимаюсь я в теплой кофте и штанах, пульс 140 плюс-минус, первые 15 минут бегаю на элипсоиде на маскимальной скорости. Затем иду и делаю упражнения на пресс и ноги. Затем еще бег элипсоиде 10-15 минут в более спокойном темпе пульс примерно 125 уд/с. После нагрузки я как из бани: одежду можно выжимать, а сама краснючая
Конечно, я сейчас могу до минимума урезать свои калории за день и отвесы пойдут, но я именно хочу разогнать обменку, чтобы потом не толстеть от вдыхаемого воздуха. Надо что-то мне придумать такое с питанием, чтоб и калорийность сохранить и худеть!
Вот видишь, похудение это
Вот видишь, похудение это лишь вопрос времени, кто то не спеша год-два худеет, кто то за два месяца 15 кг скидывает. Конечно же быстро худеть вредно, да и привыкать надо. А Фалеева почитай. У меня вот в мае будет снова остановка на фабрике и я тут же примусь за его метод. А в июле отпуск, я включу еще и баню и все остальное ;-)
Вот я тебе и раскрыла свои
Вот я тебе и раскрыла свои планы на ближайшее будущее. На мой взгляд для похудения самые лучшие книги Аткинса и Фалеева, а для удержания Мириманова ;-) Потом напиши впечатления о прочитанном, хорошо. Например о Миримановой интересно твое мнение =)
Обязательно напишу, Варюш!
Обязательно напишу, Варюш!
Яночка, а ну-ка перестань
Яночка, а ну-ка перестань паниковать! Ты же сама меня уговаривала не расстраиваться и вот сегодня у меня радость - все привесы ушли и прихватили с собой еще немного граммиков!))) Так что сохраняем трезвую голову и продолжаем. Питаешься ты правильно, так что это не жир однозначно, и это значит, что привесы уйдут очень скоро. Ну и не забываем про луну!))) хорошего дня тебе и отвесов завтра!)))
Диеты на www.nadietah.ru
Спасибо, Анечка! Ой, как я за
Спасибо, Анечка! Ой, как я за тебя рада
Ты права, буду тоже ждать отвесиков! И тебе хорошего дня! 
Янчик, а попробуй эти 1200
Янчик, а попробуй эти 1200 ккал по другому распределить... На 1200 ккал каждый день ведь можно и наполеон кушать, худеть то не получится:( Вот смотри,у тебя ужин белок+ углевод (картофель). А замени его на белок+ клетчатка(овощи зеленые). И во второй половине дня старайся уменьшить количество углеводов. а еще, в одном творожке даниссимо - 4 ложки сахара:( Я сама просто их обажаю, но теперь отказалась от них.
Да, ты права!) Надо
Да, ты права!) Надо попробовать перераспределить! Но дело в том, что если добавить углеводов с утра, то я до обеда не дотерплю!( Пробовала завтракать кашей... Хотя раньше для меня это было очень сытно! Может вообще угли просто урезать?! Про творожок ты права, но я чай и кофе пью без него, а обычный творог я не переношу. И в последнее время творога хочется, но вот такого сладенького
Может просто пореже его употреблять... Надо подумать над этим! Спасибо! 
Углеводы (именно сложные
Углеводы (именно сложные -гречка, овсянка, макароны твердых сортов, некрахмалистые овощи) дают как раз таки энергию, так что совсем их урезать не надо, наверное. Надо наверное пробовать урезать именно простые углеводы, или даже не урезать, а перенести их на первую половину дня. Есть такое мнение (я вот этого придерживаюсь), что яблоко, съеденное вечером, равно конфете. Т.е. простые углеводы и сахар вечером откладываются. В общем, Яночка, тебе надо просто поэкспериментировать, каждому свое ведь..Я вот например как-то пыталась сидеть на кефирно-гречневой диете, так поправилась. Быстро организм у меня углеводы в жиры откладывает:(
Вот и у меня такое ощущение,
Вот и у меня такое ощущение, что все, что не съем и когда не съем идет в запас
Ладно, буду проводить эксперименты над своим организмом! Пусть он не расслабляется! 
Спасибо! 
Яночка, дорогая, не
Яночка, дорогая, не поддавайся на провокации. Меня раньше мой этот чертов внутренний голос постоянно сбивал с пути ( вот тоже самое, тебя почитала и себя вспомнила). Так что сейчас ни в коем случае не прекращать. По себе знаю: старания есть, значит результаты есть (больше - меньше, не важно) ! И будет нам счастье, как ты говоришь. И пусть это счастье будет и сейчас, так что отвеса тебе завтра!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо, Мариш, за
Спасибо, Мариш, за поддержку!)
Я настроена все-таки решительно, несмотря на небольшое расстройство по поводу отсутствия отвесов. Ты права, пусть медленно, но вес все равно пойдет на убыль. А это самое главное! 