День 22. Вес 67.6 кг. Отвес 400 грамм. Общий отвес за три недели 3.3 кг.

Всем доброго вечера!!! Сегодня отчетный день. Три недели прошло как я питаюсь по системе.

Вес 67.6 кг. Отвес за неделю 1.2 кг. Отвес за три недели 3.3 кг.
Сегодня я питаюсь так:
9-15: яичница из одного яйца с луком, зеленью и грибами, жареная без масла, салат из св. овощей без масла, но с маленьким кусочком авокадо, кофе без сахара с каплей молока, 2 кубика горького шоколада.
12-15: яблоко
15-00: салат из свежих овощей и запеченная рыба.
17-00: кофе без сахара с каплей молока и 2 кубика горького шоколада, половина яблока.
19-30: 4 ломтика сыра и бокал сухого красного вина (два раза по полбокала разбавленных водой минеральной).
21-00: яблоко.
Третий день второго уровня с Джиллиан и планка на локтях три подхода по 1 мин 30 сек/1 мин 20 сек/1 мин 30 сек. Я герой!))))
Всем отвесов и замечательного настроения!!!)))