Блог vikifox

Девочки, научите сдерживать аппетит после тренировки.
Тренируюсь - все ок, как прихожу домой - начинается какой-то ужас.
Начинаю с салатиков, заканчиваю печенюшками =(

Как Вы боретесь с аппетитом после тренировок?

Полет нормальный.
Несмотря на то, что я вчера рассталась с любимым человеком, видимо, навсегда.
Утром я всегда чувствую бодрость.

Сейчас забегу в полиграфию и на фитнесс.

Главное выдержать вечер без сладостей!

Привет, девочки!

Ну вот я и снова здесь.
Перепробована миллион разных способов.
Но, сейчас есть уверенность, что СЕЙЧАС я на правильном пути.

Цель максимум - 60 кг, цель оптимум - 70 кг, цель минимум 74 кг.

План мой давний, выстраданный десятилетним опытом, такой:
1. четкий режим дня и питания
2. Фитнес (3 кардио, 2 силовых, 2 выходных)