#3

WEEK #1 DAY #3

 1. Вода: 9 стаканов

 2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б): сегодняшний рацион выглядит поприличнее, но есть, что исправлять

завтрак: овсянка на воде, кофе с молоком

ланч: конфета

обед: кукурузная каша на молоке с водой, кофе с молоком

полдник: кусок пиццы с овощами (тесто миллиметровое)

ужин: чечевица из мультиварки, стакан ряженки

 3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): уснула на время запланированной вечерней тренировки

 4. Сон: подъём был вовремя, где-то в 8:40; уснула вечером, часов в семь, проспала до 11. в итоге спать ушла часа в 4 утра

 5. Увлечения, учёба, работа: 

 6. Дом (что полезного я сделала сегодня): промыла микроволновку снаружи и частично изнутри. Приготовила на ужин пиццу.

 7. Уход за собой: 

 8. Общение на форуме: 

 9. Настроение дня: переживаю за котейку после операции и немного в напряге.. но ничего, довольна, что не спала пол-дня и теперь есть еще много времени, чтобы все успеть.

Вот мои вчерашние сокровища :) Ом-ном-ном! Булгур и зел. гречку не пробовала ни разу))