1

До завтрака: выпила яблочный сок, разбавленный наполовину водой.
Завтрак: овсяные хлопья залила кефиром, добавила изюм с курагой и пол ложечки меда.
Перекус: доела вермишель (разогрела ее в микроволновке с кусочком сливочного масла) с сыром, а потом два вареных яйца с зеленым горошком. Спустя минут 20, выпила компот из смородины, наполовину разбавленный водой.
Тренировка на ноги и ягодицы.
Обед: куриная отварная ножка с зеленым горошком. Куриный суп с двумя дольками мелко порезанного чеснока.
Ужин: зеленый горошек с кусочком вареной колбасы, творог перемешала с кефиром и добавила в кашицу изюм с курагой, плюс пол чайной ложечки меда. Спустя минут 20 компот, разбавленный водой 50/50.